“宝宝四个月了，一个小时就醒一次，不吃奶，只求抱抱，每次抱抱安慰一会儿就又睡了，疼死我了。”
刚才在我的文章里看到一位妈妈留下的信息，我能体会到这位妈妈焦虑的心态。每天晚上睡不好是非常令人沮丧的。更何况这种情况一下子持续了好几个月。
对于每一个新手妈妈来说，最痛苦的就是频繁吃夜奶或者不吃夜奶后简单的求一个拥抱。睡不好的妈妈容易焦虑、烦躁甚至抑郁，睡不好觉。对于孩子来说，也是很难受的，会影响他们的发育。
宝宝什么时候能睡一晚上？
理论上，一个婴儿大约3、4个月就可以睡一整夜。《法国妈妈育儿经》中提到，一个法国宝宝即使在2、3个月内，也可以自己睡一整夜。
当被问及法国宝宝为什么这么优秀时，法国妈妈的回答是他们学会了自己睡觉。
有人说中国宝宝和法国人宝宝体质不同。不知道体质有没有差别，法国妈妈确实更注重培养宝宝的独立性。
孩子哭的时候，不要急着马上抱起宝宝，而是先观察是什么原因导致宝宝哭，温柔地安抚宝宝，培养宝宝独立接收睡眠的能力。
如何让宝宝养成整夜睡觉的好习惯？
因为宝宝在4个月前会有胀气、肠绞痛、缺乏安全感，需要按需母乳喂养，可能整夜难以入睡。但是，4个月后，只要你吃饱了，不饿，肚子舒服，没有胀气，就可以睡一晚上。如果宝宝还是没有养成整夜睡觉的习惯，马宝应该仔细观察有哪些问题。
下面是我家之前宝宝睡一夜的一些做法总结，供大家参考。
1.出生后不要养成睡觉或哺乳的习惯
不管家里有多少长辈喜欢宝宝，在没必要的时候不要总是抱着宝宝睡觉。白天，爷爷奶奶喜欢不停地抱宝宝，来回走动或者不停地闲逛，这样孩子很容易睡着。但是在晚上，只有马宝照顾她的孩子。宝宝只能忍受白天睡觉的痛苦，所以最好在白天训练孩子的睡眠能力。
新生婴儿每天需要睡很长时间。在这个阶段训练孩子自然入睡是可行的。
2.逐渐推迟夜奶时间，慢慢形成一整夜的睡眠
一般宝宝最后一次吃奶的时候可以推迟一点，推迟到11点左右，然后慢慢把夜奶推迟到深夜，再推迟到凌晨4点左右，每天推迟一点时间。等宝宝适应了，最后一次奶会提前到10点，深夜奶会逐渐推迟到凌晨。
3.你可以正确使用奶嘴
宝宝4个月大，有能力睡一夜的时候，半夜哭闹的时候，可以先拍拍宝宝，或者帮宝宝稍微翻身，或者用安抚奶嘴安抚宝宝。这里的前提是保证宝宝不会因为饿醒而哭。
睡觉前，你应该给宝宝喂饱。杰森小时候是混合喂养。他睡觉前吃了一顿奶粉。奶粉比母乳更耐饿，所以他整晚睡觉几乎毫不费力。
在使用安抚奶嘴时，一些珍贵的妈妈担心会引起宝宝口腔的变化。其实育儿专家崔玉涛博士曾经说过:宝宝2岁之前用奶嘴不要紧，因为奶嘴中间有一个挡板，相当于一个反作用力，可以保证内外力的平衡，所以对宝宝的牙龈影响不大，可以安心使用。
4.睡觉前洗个热水澡
每天晚上7点开始，我会停止给宝宝喂奶。我会陪宝宝玩一会儿，让宝宝的心情平静下来。晚上八九点左右，我会准备让宝宝睡觉。我会用更多的水给宝宝洗澡，捂着宝宝的胸口。给宝宝洗澡的时候，要注意不要淹到宝宝的头和耳朵。水温应保持在38℃至40℃之间。让宝宝在热水中浸泡10分钟以上，然后取出宝宝，用毛巾擦干。给宝宝换上舒适的睡衣和干净的尿布。洗完热水澡后，宝宝会又累又饿。这个时候，如果再给宝宝喂奶，宝宝会又累又饿。吃完牛奶，你会很容易睡着。
5.白天和宝宝一起玩
白天，不要让宝宝想睡就睡，因为他想忙自己的事情。他快乐而悠闲。他还应该为宝宝规划休息时间，这和他的年龄完全不同。他可以在早上、中午和下午安排适当的睡眠时间，晚上有规律的休息时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
比如宝宝4个月大之前，吃、玩、睡每3小时遵循一个周期，4个月后可以安排早上吃奶，玩2小时，睡1小时，然后进入下一个周期。
但是，每个孩子都不是一成不变的，有不同的特点，也不一定非要卡着不放，只要能把孩子的吃、睡、玩控制在中午和上午下午的大范围时间内就可以了。
白天作息时间有规律，晚上作息时间容易控制。
6、4到6个月的宝宝可以在睡前安排一份米粉
孩子一般可以在4-6个月之间添加辅食，胃口好的宝宝需要在4个月左右添加辅食。这时，由于它们的食量大，宝宝可能半夜饿着醒来。这时，马宝可以在睡前最后一餐给宝宝加米粉，这样更耐饿，让宝宝睡得更安稳。
7.用尿布代替尿布
为了孩子稳定的睡眠，我提倡使用纸尿裤。但是，如果尿布使用得当，就不会有宝宝的红屁股。相反，如果一直用纸尿裤，宝宝就会尿尿或者便便。如果不及时更换，宝宝屁股会一直呕吐，刺激皮肤，导致屁股红。
所以在使用纸尿裤的时候，钱是存不住的。
8.让婴儿睡在自己的小床上
宝宝有自己的婴儿床，大人可以睡得很香，不用担心压坏宝宝。可以买可以放在妈妈身边或者妈妈床边的婴儿床，方便妈妈安慰宝宝或者喂奶。
同时，睡眠环境要保持安静，不要太冷或太热，不要在宝宝身体下面放尿布等不透气的东西，这样宝宝会睡得不安稳。
结论:
每个宝宝的家庭环境都不一样，风俗习惯也因地而异。妈妈们可以参考上面的成功经验，根据自己宝宝的实际情况做一些改进。比如有些宝宝处于肠绞痛期，不要让他们盲目哭泣；如果有的宝宝在长牙，牙齿不舒服，导致哭闹，不仅要安抚，还要让宝宝处于睡眠倒退期。所有这些都需要妈妈们仔细甄别，找出原因，这样宝宝才能睡得更安稳。
