我总是觉得肚子胀胀的
不是因为你吃得太多
因为胃里有气体
想划船吗
我不能放出我的屁
你不能打嗝
不舒服的
为什么你的胃里有气体？
有什么方法可以快速“降温”？
胃肠道气体
当我们吃“产气食物”时
它们在小肠中不容易被消化
进入结肠后
其中所含的糖和蛋白质将被菌群发酵
产生大量气体，导致胀气
只要减少这些成分的摄入
它能在一定程度上减少胀气
常见产气食物:
牛奶、咖啡、酒精等饮料；
大豆、豆制品等富含植物蛋白的成分；
白菜、韭菜等不易消化的蔬菜；
葡萄、荔枝等含糖量高的水果。
经常胀气需要注意消化功能障碍
除了以上两种情况，还会引起胀气
还有三种情况需要特别注意
消化不良
生活压力太大，太情绪化
可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱
暴饮暴食会加重胃的负荷
肌肉蠕动不足
食糜很容易发酵产生气体
上述情况引起的通货膨胀
一般来说，气体会积聚在胃和横结肠中
导致上腹部隆起
快速消除腹胀，试试这4招！
如果确定胀气是由胃肠蠕动减慢引起的，
除了少吃产气食物，少喝碳酸饮料，
吃饭时不要说话等。
除了从源头还原气体之外
如果你有胀气
您可以尝试以下四种方法
上腹部轻微胀气，试试热敷
热敷可以在一定程度上增加胃肠蠕动
有利于气体的顺利排出
小腹胀气，尝试轻微活动
散步，伸展
它有助于增强胃肠动力
但是如果胀气严重到难以移动
在床上经常翻身和变换姿势
它还有助于减少胀气
顺时针按摩有助于排气
你可以顺着结肠的方向走
升结肠横结肠降结肠乙状结肠
顺时针按摩。
吸毒
在严重胀气的情况下
建议及时去医院
根据医生的指示
使用泻药如开塞露、甘油栓和乳果糖来帮助排气
结束
