> > >叶酸对神经管畸形的预防作用已为世界各国所公认。

但是，神经管的闭合是在绝经后6周左右完成的，很多准妈妈可能到那时才发现自己怀孕了。

所以，如果从发现怀孕开始就补充叶酸，只能算是“前所未有的好”。

那么，如何吃叶酸才能有效预防胎儿神经管畸形呢？怀孕3个月后还需要叶酸吗？

如何吃叶酸有效

在中国北方，如果你连续3个月每天服用0.4毫克叶酸，你体内的叶酸水平可以达到有效的预防效果；如果每天服用4毫克叶酸，这个时间可以缩短到1个月。

所以怀孕的女生一定要早吃叶酸，吃多少剂量取决于备孕的紧迫性。即使在确认怀孕后也要服用叶酸，至少要服用到怀孕第三个月。

怀孕3个月后还需要叶酸吗？

这也是门诊患者最常咨询的问题。

目前，加拿大妇产科学会明确建议叶酸补充应持续整个孕期甚至整个哺乳期。其他国家的主流机构和世界卫生组织仍然将补充叶酸的终点设定为妊娠第12周。

但这并不意味着怀孕3个月后补充叶酸有害，而是补充叶酸对母亲和孩子的利弊还处于学术争论阶段。

我们在此汇编了大量文献，并将结果总结如下:

叶酸的可能益处:

1.降低先兆子痫风险先兆子痫俗称“妊娠高血压”，会严重影响孕妇健康，威胁母婴生命。美国和加拿大的研究支持叶酸可以降低妊娠高血压风险，但荷兰和中国的研究尚未证实这一点。

2.降低贫血的发生率。叶酸缺乏会导致贫血，这是怀孕期间贫血的第二个常见原因。

3.降低FGR的发病率。FGR就是我们常说的小孩子。当孩子小到一定程度，在医学上可以称之为FGR。

FGR孩子在妈妈肚子里容易缺氧，出生后有很多磨难，长大后也容易出现一些代谢性疾病。营养引起的FGR是产科医生想要尽可能避免的事情。

目前大多数研究认为，孕妇摄入足够的叶酸可以增加出生体重。

但孕前及孕早期服用叶酸受益最大，中晚期补充效果较弱。

4.降低儿童孤独症的发病率。自闭症，一种很少解释的疾病，近年来获得了很多舆论。

许多研究证实了叶酸在预防自闭症中的作用。一些研究认为，孕前和孕早期服用叶酸是预防自闭症的最佳时间窗。然而，2018年美国的一项研究表明，怀孕期间每周补充3-5片叶酸可以达到最好的预防效果。

叶酸可能的副作用:

1.维生素B12缺乏不易区分。有时这两种营养素缺乏的表现非常相似。如果诊断错误，盲目补充叶酸可能会加重病情。但维生素B12缺乏的情况很少见，因为人体一般都有充足的储备，同时服用含维生素B12的叶酸复方制剂应该更安全。

2.影响锌的吸收鉴于锌作为微量元素的重要作用，建议在服用叶酸的同时多吃一些富含锌的食物，如贝类、红肉、动物内脏等。，并同时服用含锌的营养补充剂。

3.其他叶酸是否会导致儿童哮喘和过敏，增加孕妇患癌症的风险，增加双胞胎的风险还不清楚。目前，针对这些内容的研究很多，但没有明确的结论，也没有证据证实其中的任何一项。

摘要

好吧，为了预防，准妈妈看这么长的文字都有点晕。以下是对每个人的总结:

孕期尽早吃叶酸，吃多少要看孕期准备的紧迫性；孕早期每天补充叶酸0.4-1毫克；怀孕中后期补充叶酸视情况而定，每周可选择补充叶酸3-5次；补充叶酸的同时注意锌和维生素B12的摄入，想省事就服用复合营养补充剂。