在当今社会，我们几乎都很佩服外向的人，因为他们看起来精力充沛，活泼好动，能说会道，喜欢参与团队合作，这往往成为每个人生活和工作的重点。“内向”这个词一直被赋予贬义色彩，内向的人往往被认为沉默寡言、悲观厌世、社交恐惧甚至孤僻。内向真的是性格缺陷吗？答案自然是否定的。
在正文开始之前，让我问你一个简单的问题。请试着回忆一下你的性格。你是一个喜欢参加社交活动和交朋友的外向者，还是一个喜欢安静独处，在别人眼里看起来有点神秘的内向者？
在解释这个问题之前，我想指出一个核心点——这个世界上没有“更好”的性格。不管你是外向还是内向，关键在于你如何认识和挖掘自己的性格优势，进而找到属于自己的精彩人生。这一次，我们将了解以下几个方面:
决定内向的因素是什么？
众所周知，人类和大猩猩是近亲，它们之间的遗传相似度高达98%。只有2%的基因差异决定了我们是两个不同的物种，而人与人之间的基因却有99.9%的相似性，而决定我们性格差异的因素实际上只包含在那0.1%的基因中。
科学家发现，人类的11号染色体上有一种叫做“D4DR基因”的基因，在一定程度上影响着我们的性格特征。喜欢户外活动、国外旅行、新鲜感的人D4DR基因较长，追求新鲜感程度较低的人D4DR基因较短，表现为性格温和，喜欢安静、慢节奏的生活。
其实从生理学的角度来看，内向者和外向者性格的差异，是由于大脑在基因作用下形成的不同通路。这些通路决定了大脑是关注外部感觉还是内部感觉。大脑关注的是外在感官和人的外向性，而大脑关注的是内在的内向性。
外向的人和内向的人有什么区别？
首先，两种性格最大的区别在于获取能量的方式不同。瑞士心理学家卡尔·荣格认为，人可以从不同的事物中汲取能量，外向的人可以从与他人相处中获得能量，内向的人可以从独立思考中获得能量。所以，对于外向的人来说，他们需要经常参加社交活动，与外界互动，以获得能量，而对于内向的人来说，他们需要一个安静的地方，可以与自己交流，以积累能量，这就是内向的人需要更多独处时间的原因。
其次，内向和外向的第二个区别在于接受外界刺激的方式不同。对于外人来说，外界的刺激会给他们带来新鲜感，这让他们喜欢参加各种社交活动，享受充满活力的环境，享受“有所为”的状态。如果他们停下来休息，他们接受的外部刺激会减少，兴奋也会减少。另一方面，内向的人是他们的负担。他们倾向于沉浸在一个安静的世界里，专注于一件事。任何嘈杂的环境和复杂的社交任务都会引起他们的过度反应。例如，在聚会或长期团队活动中的问候会消耗他们的精力。
第三个区别是认知的深度和广度。外人就像博学的人，喜欢接触广泛的人和事。他们多样化的生活让他们更有活力，他们注重认知的广度。另一方面，内向的人喜欢专注于一两个领域。对于“量”的追求，内向的人更注重“质”，这也是他们喜欢安静不受干扰的思考，热衷于专注于研究的原因。
03内向的人会有哪些误解？
首先，内向的人总是被误认为是以自我为中心的人，拒绝社交。在别人眼里，内向的人似乎对外面的人和事不感兴趣，但事实是什么呢？内向的人只关注自己的内心。他们试图用更好的方式去了解外面的世界，而不是对外面的世界漠不关心。
其次，内向的人被认为是一群不善于表达自己的人。在我们的观念中，只有口齿伶俐、喜欢大胆说话的人才是有影响力的，而内向的人似乎不愿意表达自己，这让他们看起来很神秘。真相是什么？我们生活中很多杰出的公众人物都是内向的人，比如牛顿、比尔·盖茨、马克·扎克伯格，大多数财富500强公司的CEO都是内向的人，甚至科学史上最著名的“内向”代表爱因斯坦，从小到7岁一直保持沉默，但他提出了很多改变人类认知的理论。他曾经说过，他发现了科学世界背后的真相，因为他长期“独自”处理这个问题。我们可以看到，内向似乎有一种强大而隐蔽的力量，帮助我们内省，实现自我突破。
内向的人如何走出舒适区？
以下策略将帮助我们以更轻松自信的方式生活:
第一个策略是接受内向的独特优势。内向的人善于倾听，善于思考，善于创造。美国对社会精英的研究持续了30多年。他们发现内向性格的天才是外向性格的三倍；智商越高，内向倾向越强。而且，内向的人在创作、艺术、科研领域都有着无与伦比的天赋。如果没有内向的人，世界上就不会有进化论、古典哲学、引力和相对论，所以内向从来都不是劣势，而是你独特的优势。
第二个策略是学习外向者的技能。对于内向的人来说，很难开始新的生活。大多数人沉迷于同样的生活，不想走出舒适区。其实，无论你选择什么样的生活方式，都伴随着压力和沉重的负担，每个人都在负重前行。请尝试做一些超出日常生活的事情，跳出固有的思维模式，比如在餐厅点一份自己没吃过的菜，去国外旅游，等等，这些都是不错的改变。最后，请尽量外向，比如，尽量随时随地表达自己，保持幽默的对话，和一两个陌生人交谈，哪怕只是短短的几句话，也可以建立人与人之间的联系。此外，给自己分配一些曾经让你高度焦虑的任务，比如要求商家退货、和小贩讨价还价等。，那么请用坚定、有力而清晰的声音，像一个外向的人，并满怀信心地跟随。
内向的人最重要的是避免过度消耗自己的精力，否则很快就会筋疲力尽。他们应该顺应自己的天性，创造“恰到好处”的生活节奏。我们也提倡内向的人需要努力走出内向的舒适区，尝试做一些让你高度焦虑的挑战。学会外向也能让你获得更多的经验。以上书中观点基于天地出版社2019年8月出版的《内向者优势》。我希望一本好书能和你一起成长。希望内向的人更了解自己，挖掘自己的性格优势。
请永远记住，内向从来都不是缺点，它是一份礼物，请学会接纳自己，享受生活。
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