今天，我去超市买菜。我看到许多菜在打折。这是情人节后安慰单身人士的活动吗？我只是说得太过分了。买一些燕麦片回家是非常好的，不管是早餐用牛奶炒还是做蛋糕的时候。

最近有粉丝给我留言，让我做一些不会长胖的面包。如果我想去，只有全麦面包可以做。全麦面包不仅可以饱腹，而且热量低。重要的是我自己做的，很有成就感。里面的食材都是自己准备的，想调试什么味道都可以。

7.把面团做成面包的形状，一次把三个面片都这样做好，一个个放在烤盘上，留一定的距离进行二次发酵。发酵时间到了，在表面切几刀，撒上燕麦片。

8.放入烤箱180℃烤20分钟，待表面金黄后取出。绵软营养，全麦还能帮助我们的肠胃蠕动，切了吃。切好之后也可以放在烤箱里烤，脆脆的，营养又好吃。

：

1.如果家里没有蝴蝶豆花粉，就不用放了。如果这样放的话，会觉得像个深色的菜。其实味道没有什么区别。你刚买的，打算试试效果。

2.每个烤箱的脾气都不一样，所以只能给大家一个参考，最后还要根据自己的烤箱来调整温度和时间。

:穆赤火日记