收腹运动有哪些动作六个很有效的收腹动作建议收藏起来哦～

栏目：军事 2021-10-04 11:02:17

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如果你还不知道。

什么腹部运动更有效，

那么今天边肖会告诉你，

以下六个腹部动作非常有效。

建议收藏！

5.踏板自行车

双腿依次屈伸，就像骑自行车一样，但这是一辆空中型自行车，动作灵活，活动范围广，运动时尽量屈伸。

6.扭腰

用一只手握住一定重量的物体，做左右位置的扭转和旋转动作，锻炼腹部外斜肌和腰部肌肉。

以上六个腹部动作

那是我们分享的地方，

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收腹运动有哪些动作 六个很有效的收腹动作 建议收藏起来哦～

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