#特殊治疗点#

卫中穴

位置:位于人体横条中间，股二头肌腱和半腱肌腱之间

治疗:刺络放血或在中央及其上、下、左、右各段刺络放血拔罐，留罐7-8分钟

适用:急性腰扭伤，全身腰疼

钟白点

定位:手背在无名指掌骨和小指掌骨之间，距离指骨关节1英寸5分钟。

治疗:用直刺或指压、指压或用硬物点击刺激这两个穴位7-15分钟

适用:坐起时腰痛、呼吸困难、坐骨神经痛

飞心穴

定位:中指背第二段中线有两点

治疗:皮下外横针、小指方向或指压、指压或硬物点压刺激7-15分钟

适用:腰疼、腿疼、腓肠肌痉挛

#预防性保健#

1.养成良好的生活习惯，避免久坐、久站；下班后适当休息，放松腰部。

2.提起重物时，注意不要伸直双腿。你可以慢慢弯曲臀部和膝盖，然后拿起重物后慢慢站起来。

3.加强背部肌肉锻炼，进行一些体育锻炼和游泳，避免感冒。

4.症状开始时在硬床上休息，用腰围固定。症状缓解后，加强功能锻炼，如“小殷飞”“扶膝扶腰”，注意局部保暖，避免疲劳。