神经衰弱，睡不好觉；还是整夜做梦，顾芳怡源编了一个温馨的提醒，醒来后大脑很累，怎么办？
神经衰弱症
我们先来看看神经衰弱表现了什么。一、兴奋:易激动，情绪不稳定，失眠多梦，易惊醒，头痛头晕，出汗等。；二、抑制:注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、思维迟钝、疲劳、性功能障碍等。神经衰弱患者往往焦虑、害怕，倾向于逃避或忍受痛苦。
失眠，多梦
爱做梦的人睡不好。他们在半睡半醒间不断梦见奇怪的事情，平静地思考。结果，当他们醒来时，仍然觉得自己没有好好休息，有一种深深的疲惫感。长此以往，人们的休息和健康都会受到很大影响。
异病同治
从中医角度看，神经衰弱与多梦相似，属于失眠、痴呆、心悸、乏力等疾病。精神压力、情绪不佳、病情严重是这两种疾病的诱因。具体来说，这两类疾病分为以下三种证型:
1、阴虚血亏
血虚的人如果晚上血液不滋养心脏，容易失眠，睡眠浅，早上醒来还困。阴虚的人因为内热心烦，入睡困难，入睡后又做梦。
血虚的人适合多吃桂圆肉、黑芝麻、红糖和红豆；阴虚的人可以吃莲藕、百合、枸杞、金针菇、荸荠、生梨等。
2.肝郁气滞
思想沉重的人肝气不好，肝火亢盛，心烦意乱，难以入睡。此外，他们还有口干口苦、胃痛腹胀、便秘或腹泻、心烦胸闷等症状。
玫瑰花茶泡水，活血化瘀，理气解郁。或者可以坚持每周3-5天的有氧运动，如瑜伽、太极拳等，每次持续半小时以上，可以预防和缓解抑郁焦虑。
3.脾胃虚弱
现在好吃的东西太多，导致食物堆积，难以运输。晚上睡觉的时候，因为脾胃还是超负荷，身体得不到很好的休息。这些人睡觉的时候喜欢流口水，但是醒来的时候还是觉得很累。
足三里穴位于外膝下三寸，是养生保健的第一大穴。足三里穴按摩、艾灸具有调理脾胃、通经活络、补中益气的作用。具体方法是将中指和食指顺时针和逆时针交替按揉200-300次。如果再进行艾灸，效果会更好。
如果你因为神经衰弱而睡不着，而且你睡觉后爱做梦，不妨用以上调理方法对症。一旦你的睡眠有所改善，不要忘记在文章的最后留言。
