我们在日常生活中常说“多喝水”。人们普遍认为多喝水有助于我们的健康，但我们也应该注意喝水的方式和水的选择。如果我们喝水不当，会对我们的健康造成更大的伤害。

而且喝太多的水会增加肾脏的负担。我们都知道我们通过尿液排毒。尿液的主要成分是水，所有的尿液都由肾脏过滤。因此，如果你喝了太多的水，这意味着肾脏过滤更多，这将增加肾脏的负担。

那么什么样的饮用水才能算是健康饮用水呢？首先，喝适当温度的白开水，慢慢喝。一次性饮酒量宜适量，不宜过大。多次喝少量水。口渴的时候不能一次硬喝，要喝几次，每次喝少量，便于人体吸收。第二，避免喝“冰”水。夏天气温高，人的体温也高。大量饮用冷饮容易引起消化系统疾病。最好不要喝5摄氏度以下的饮料。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水更科学。这样既能清凉解渴又不伤肠胃，还能及时补充人体所需的盐分。