说到娱乐圈中的冻龄女神，贾静雯一定是不可或缺的。

贾静雯出道以来，观众已经认识她很多年了。刚出道时，无论是颜值还是身材，贾静雯都很美，她饰演的赵敏一度成为很多男生眼中的女神。

然而，随着时间的推移，这个如花似玉的女孩已经变成了46岁的中年妇女。然而，几十年过去了，贾静雯的外貌和身材仍然保持得很好。

即使已经是三个孩子的母亲，她也完全看不出贾静雯生了孩子，甚至可以在成熟女性和年轻女孩之间自由切换风格，非常令人羡慕。

可以看出，贾静雯有自己管理身体的方式。很多网友在看了贾静雯的身材后，都表示希望有这样的身材，减肥。所以边肖经过一番寻找终于在贾静雯找到了一些减肥的方法，并在这里整理出来，希望对想要减肥的朋友有所帮助！

第一，不要吃到很晚，吃得清淡

之前贾静雯参加综艺节目的时候，说自己没有吃宵夜的习惯，目的是防止晚上热量摄入过多，吃宵夜也会对胃造成负担。

除了不吃宵夜，贾静雯一日三餐的饮食很清淡，油腻的食物和甜点很少吃。第一，这些食物热量高，容易引起脂肪堆积，但是油腻的食物和甜点也容易引起皮肤暗沉、色素堆积、痤疮等问题。

第二，规律瑜伽

在综艺节目《妈妈是超人》中，贾静雯还特意请了一位健身教练帮她练习瑜伽。她说以前有练瑜伽的习惯，生完孩子后更注重瑜伽训练。因为瑜伽可以帮助你产后恢复，拉伸你的肌肉，重塑你的身体线条，这对帮助你减肥非常有效。

第三，吃减肥餐

这是贾静雯产后能快速减肥的重要原因。饮食不仅能保证较低的热量，还能保持营养均衡，使减肥更加科学、高效、健康。以下是贾静雯的饮食食谱，希望对大家有所帮助！

最后，想减肥的朋友可以尽快减掉自己喜欢的样子！

文章原标题为《轻燃人生》，有5天瘦身经验，28天瘦身计划，细腰瘦脸瘦腿。减肥已经来不及了，只有不开始！