在永生的道路上，没有人愿意永远停下来。从古代皇帝开始，他们就想寻求长生不老的仙药，渴望长寿一直是人类的美好愿望。延年益寿。如果你病了，没有健康，你活不长，甚至可能活短。生活中，一些坏习惯正在悄悄地偷走我们的生活。大家公认，吸烟是五大“救命”习惯中的垫底，90%的第一批人都“放下了枪”！

5.吸烟

有些人认为吸烟对自己无害。毕竟抽了十几年烟，身体还是不错的，没有什么大问题。真的是这样吗？也许你想错了。烟草对人体的危害是不可逆的。如果它没有出现，并不意味着人体内部完全不受影响。人老了之后，随着人体机能的不断衰退，身体会逐渐开始退化。很多例子可以证明吸烟会影响人的寿命。不要冒险。烟是一级致癌物，尽量少抽。

4.爱吃糖

随着年龄的增长，人们的口味会越来越重。许多老人喜欢吃咸的和甜的食物。无论是吃太多的盐还是糖，都可能加速衰老的发生。吃盐会诱发血管疾病，而爱糖的人往往比正常人寿命短十年甚至更短。糖不仅指白纱糖，面包和蛋糕中也存在大量的糖。长期过量摄入糖不仅会造成面部皮肤老化，还会影响寿命的长短。

3.长期熬夜

有了灯光的出现，人类摆脱了黑暗的束缚，再加上近年来各种娱乐设施的出现，很多人都“饱受”睡眠拖延症的困扰，直到凌晨都无法入睡。但是，长期熬夜、睡眠不足，会导致内分泌紊乱、新陈代谢缓慢、免疫力下降、生物钟紊乱，影响身体各个器官组织的功能。久而久之，就会为身体埋下隐患。我们经常可以看到一些年轻人或中年人猝死的新闻。大部分都有一个共同点，就是长期熬夜，睡眠不足。

2.吃肉而不是蔬菜

饮食对健康和长寿的影响最大。毕竟人活着最重要的就是吃饭，吃饭不仅是为了填饱肚子，也是为了让身体得到足够的营养来维持生命活动。吃大油大脂的人容易导致体内膳食纤维缺乏，不仅会导致肥胖，还会增加肝脏和肠道的负担，诱发心血管疾病。只吃肉或蔬菜是不正确的饮食方式，合理的饮食非常重要。

1.久坐的

现在很多工作都不需要消耗太多体力。我们上班的时候，通常只需要动动手指就可以了，但是缺点也出来了。如果长时间坐着不运动，显然对身体不好。长时间保持身体姿势会减慢血液循环，从而导致肥胖、高血脂和骨质疏松。如果你想长寿，你必须学会拒绝久坐。研究表明，每天久坐超过三个小时可能会减少两年的预期寿命。喂，这里躺着许多无辜的人吗？