肾脏是我们身体的重要器官。如果我们的肾脏出了问题，就会影响到我们身体的各个方面。因此，养好我们的肾尤为重要。近年来，肾病患者越来越多，养肾已经成为每个人都应该养成的习惯。此外，通过食物养肾对我们的身体没有伤害。

最好的补肾食物是黑咸的。因为五色主，肾主黑，五味入，盐入肾。

因此，补肾的食疗方法之一就是多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑玉米、黑桑葚、黑枸杞、黑花生、板栗、黑葡萄、黑加仑、蓝莓、黑枣、黑豆、黑荞麦、黑木耳、黑蘑菇、黑鱼、何首乌、乌木、乌骨鸡、黑驴肉、黑猪肉

此外，还可以搭配一些肉类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉。前提是摄入适量的蛋白质和有效的蛋白质。动物蛋白应占50%-60%，植物蛋白应与肉类、蔬菜搭配。

低盐饮食是最重要的。低盐可以很好地保护肾脏。不管你吃什么食物，不管是植物还是动物，也不管是低盐，国际卫生组织都把盐的摄入量列为一个指标，每人每天的盐摄入量应该低于6g。

必要时到当地正规中医医院治疗，在中医指导下服用补肾益气的中成药。