随着国家二胎政策的开放，似乎生二胎已经成为一种时尚，很多人开始孕育新的生命。随着年龄的增长，身体机能开始逐渐衰退，要做好生二胎的充分准备。以下是一些建议，供妈妈们参考:

为了减少出生缺陷，提高出生质量，确保成功怀孕，夫妻双方应共同做好准备，包括身体准备、心理准备、营养准备和经济准备。

至少提前3-6个月为二胎做准备。

夫妻双方都要积极进行身体检查，确保能够顺利接受怀孕。如果有任何疾病，他们应该首先积极治疗相关疾病。

生活作息要规律，避免疲劳，保证充足的睡眠和熬夜。

避免饮酒和吸烟，远离吸烟环境，减少被动吸烟的危害。经常饮酒和吸烟不仅影响精子和卵子的发育，还会影响受精卵在子宫内的顺利着床和胚胎的发育，导致流产。

均衡营养的饮食是成功怀孕的物质基础，尤其是对孕妇来说，更要注意营养充足，尤其是补充富含叶酸和铁的食物，适当增加海鲜的摄入量。

保持好心情，每天坚持锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。，并且每天保持有氧运动至少30分钟。

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