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一个人很容易有好的想法。每天，我们每个人脑子里都有各种各样的想法，很多都很好，但很少能最终变成行为和习惯。

良好的习惯是一个人成功的关键。

如何养成好习惯

养成习惯至少需要21天，大致可以分为三个阶段:

第一阶段:约1 ~ 7天。这个阶段的特点是“刻意和不自然”。你需要时刻提醒自己做出改变，采取行动。这个时候，你可能需要克服你的各种欲望，所以你会感到不舒服。

第二阶段:约7 ~ 21天。第一阶段不要放弃努力，继续重复动作，进入第二阶段。这个阶段的特点是:“刻意而自然”。这时，动作已经感觉比较自然舒适了，但如果不注意，就会回到以前的状态。因此，你需要不时提醒自己改变。

第三阶段:约21 ~ 90天。这个阶段的特点是“随意、自然”，此时已经基本形成了习惯。这个阶段叫做“习惯稳定期”。一旦进入这个阶段，你就完成了自我蜕变，这个习惯已经成为你生活中不可或缺的一部分，不需要提醒自己就可以完成。

任何好习惯的养成都不是一蹴而就的，需要循序渐进，有计划地进行，久而久之才能取得好的效果。

例:如何养成安静学习的好习惯？

制定合理的计划

根据自己的需要制定合理的学习计划。注意循序渐进，由简单到困难，从你能轻松完成的事情开始，从而形成自信。如果一开始就想达到最终目标，往往会因为难以完成而在一开始就放弃。

根据计划行事，确保执行

制定合理的计划后，一定要保证执行的结果。

比如可以每天专心学习一个小时，选择自己感兴趣的内容，学习的时候关掉手机等娱乐工具。

刚开始的时候可能会觉得不舒服，无法集中注意力，总想看手机。这个时候一定要不断提醒自己，克制自己的放纵，坚持完成学习计划。

坚持下去，直到不需要刻意的提醒

经过一段时间的坚持，你肯定能看到自己的变化，比如能够坐以待毙，学习知识。善于发现自己的变化，看到自己的进步，给自己肯定，增加自信。

有了自信，就会更容易坚持下去。

在学习中获得乐趣后，我们会慢慢增加学习的时间。经过一段时间的坚持，我们的身心适应了学习的状态，可以越来越轻松地完成计划，甚至不用提醒自己。这时，好习惯就在不知不觉中形成了。

好习惯可以使人受益终生。不管他们是谁，多大年纪，都可以做出改变。2020年虽然只剩下一个月，但我们还是可以养成一个好习惯，让自己变得更好！

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