都说女孩子是水做的，需要细心呵护，尤其是每个月最重要的日子。痛经已经成为大多数女生的通病，她们真的很想疼着睡觉。那么女生痛经该怎么办呢？

1.按天枢穴

舒天是个好穴位。按摩可以缓解痛经，平时按摩也可以调经。食指、中指、无名指腹按1分钟，力度适中，微痛。

2.姜枣辣椒汤

生姜25克，大枣30克，辣椒100克。生姜去皮洗净切片，大枣洗净，和花椒一起放入陶罐中，加1碗半水，文火炒熟，留汤。每天吃一次。

3.保温

保持身体温暖，将温暖敷于小腹，可有效缓解下痛经。我们可以把暖宝宝或者暖水袋放在腹部，可以暂时缓解，但是还是要找专业的解决方法。我们可以用刚爱暖宫贴，可以帮助缓解痛经。

4.练习瑜伽

瑜伽还有缓解痛经的作用。原因如下:第一，练瑜伽可以安抚中枢神和系统，可以增加血氧含量，滋养生物和生殖系统；第二，练习瑜伽可以进一步放松身体，这也可以缓解女性痛经的症状。