4月12日，北京大学传来的鲍莉逝世的消息又回到了人们的视野。曾有一段时间，网上讨论鲍莉前男友牟莫涵是否应该承担责任。

鲍莉和牟莫涵恋爱期间发生了什么？

我们可以从网上的信息了解到，鲍莉在死前一次又一次地被牟林翰的荡妇羞辱和精神控制。她被拍到裸体并威胁要分手，然后将照片和视频公之于众。她被迫进行妊娠流产或绝育等。鲍莉不断被洗脑，开始怀疑自己，最终自杀和脑死亡。2019年10月9日至2020年4月11日，最终治疗失败，她去世。

这样的感情太可怕了。暂且不说牟莫涵是否会被追究责任。我们不能把他定义为一个糟糕的PUA，说他是一个技术渣男，但看到他在感情中的实践真的让人不寒而栗。

感情中，有很多打着爱的名义的行为，披着糖，却让我们感到疲惫和压力。今天，我们就来谈谈感情中一种无形的软暴力——情感勒索。

一个

什么是情感勒索？

你在亲密关系中听过这样的话吗？

“你敢离婚，就再也见不到孩子了！”

“如果你真的爱我，你一定会跟着我。”

“我为你做了这么多，你怎么能这样对我？”

情感勒索其实是一种以爱为名的控制。当一方不断施压另一方做出让步时，他们会通过一些直接或间接的手段勒索另一方，迫使另一方在关系中做出让步。如果你不按他们说的做，你将不得不付出代价或承担后果。

心理学家、畅销书作家苏珊·福沃德在其著作《情感勒索》中将常见的勒索形式分为四种，即:

肇事者:“如果你想和我离婚，你就再也不想见到孩子了。”“不听我的就滚出去”是他们的座右铭。

自虐者:“你伤害了我！”歇斯底里妄想型人格。极度依赖，把所有的麻烦都归咎于对方。

悲伤的人:“如果你爱我，你应该知道我想要什么。我不需要说话。”“看看你对我做了什么！”他认为自己是受害者，但实际上他是一个沉默的暴君。

勾引者:“我可以帮你，只要你……”礼物诱惑人，但不是免费的。如果你不服从他们的要求，你将一无所获。

与真实的绑架勒索不同，情感勒索更加隐蔽，我们常常生活在其中而不自知，但我们仍然感到痛苦。

2

学生案例

段杰和他的女朋友是大学同学。他们在一起的时候，段杰还是一个穷小子，但是口袋里有100块钱，他可以花1000块钱。他的话是说，虽然我现在不能给你太好的条件，但我可以给你我最好的。

大学毕业后，段杰选择了自己创业。创业的过程很艰难，他不怕受挫。与在外企工作、稳步上升的女友相比，段杰的工作和生活并没有改善。他曾经害怕他的女朋友会离开他。他更关注女朋友，上下班，偶尔也会准备一份惊喜。在女友、朋友和同事眼里，段杰简直就是一个“二十四孝顺的男朋友”。

其实他女朋友对段杰也不错。自从段杰决定创业后，她就一直和他在一起。她在生活中洗衣做饭，鼓励她在工作中出谋划策。另一方面，段杰因为事业屡遭挫折，不愿意找一份踏实的工作。他在生活和家务中不碰手。偶尔，他的亲密举动也是为了哄她。

他总是说:“我今天很忙，所以我来接你。看我对你好不好。”“我钱不多，办公室的房租马上就要续租了。今天看到这个很适合你，就买了。看到我有多爱你，你就是我赚钱的动力。你不能离开我。”

当初他女朋友觉得段杰对自己太好了，就回应了他两次。创业可能没什么帮助，她用各种可能的方式照顾他。但后来段杰越来越习惯说:“我以前对你那么好，你怎么了？”她觉得这种生活太沉重了。段杰一直用自己的善良绑架自己，所以她决定分手。

段杰是这段感情中的勒索者。他期望女朋友永远不离开自己，千方百计的照顾自己，所以他付出了一点，然后用这点付出来提醒女朋友不要辜负自己。他每隔一段时间就跟女朋友说自己的事业不顺利，只剩下爱情。没有她，什么都没有了。女朋友想提分手的时候，他会威胁自杀，“没有你我活不下去”，给女朋友戴上沉重的情感枷锁，但她还是离开了他。

这只是一起情感勒索案。面对情感勒索我们能做什么？

三

如何应对情感勒索？

一个

停下来，学会说不

勒索者非常清楚自己的目的，所以不断施压。如果面对咄咄逼人的情况，你只是想不假思索地解决矛盾，选择妥协和服从，只会让勒索者得寸进尺。

所以，面对感情中的勒索，要学会说不，在不愿意的时候表达自己的想法。你可以选择更温和的方式告诉对方“现在还不能确定，需要时间考虑……”从而谢绝拖延。

2

冷静观察

停下来之后，你要跳出压力圈，用旁观者的心态去看待自己的现状，对方对你有什么样的要求和期待，你对自己有什么样的期待，当你收到对方对你的要求时，你的感受是什么。

最后，想办法向对方澄清你不能满足他的期望，这件事还有什么别的解决办法？

三

坚持自己

认真对待自己，顺从自己的感受，然后坚持自己。面对情感勒索，在与勒索者沟通时，不必与对方争论对错，只是让事情按照自己内心的方向发展。

事实上，情感勒索、敲诈勒索模式并不是一蹴而就的。除了自我认知和相互引导外，最好寻求专业心理机构的帮助，才能从根本上解决问题。