如何瘦腰部的肉和腰部两侧的肉

1.多吃蔬菜和水果

为了让腰腹更瘦，全身减肥是必须的。因此，有必要控制热量摄入。多吃蔬菜和水果可以让人有饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多，也不会出现便秘等问题。腰腹部的脂肪自然会得到改善。多吃含有植物纤维的食物，如芹菜、辣椒、土豆等。这些食物可以帮助清除肠道中多余的油脂，起到瘦身的作用。

2.保持正确的坐姿

其实有时候减肥并没有人们想象的那么难。你只需要在坐着的时候注意自己的姿势，尽量昂起头，就可以减掉腹部聚集的一些脂肪，从而起到减肥的作用。坐在沙发上的时候，不要把整个屁股陷进去。坐三分之一左右就够了，这样不仅可以减少肚子和腰上的脂肪，还可以打造更漂亮的臀部造型。

其实如何瘦腰和腰身两侧的问题，答案还是很简单的，但需要我们用实际行动来获得好的效果。有些人早上不吃早餐是为了多睡一会儿，却不知道这样会大大增加中午的食物摄入量，对减肥极其不利。