女性经历了分娩的激烈、痛苦和消耗能量的过程，骨骼和肌肉从外向内张开，体内正气不足，缺乏活力，身体抵抗力下降，体内寒冷和水分增加。
如果不及时治疗，久而久之会引起产后头痛、背痛、关节痛、肌肉酸/麻木、畏寒等症状。出汗有助于排出体内的寒湿和毒素，预防月子病。
出汗的最佳时间
如果你这个月坐得很好，你可以出汗一次。如果出现一些风寒症状，最好在产后3-4次，30、42、60、100天。
交货后30天
祛除母体体内的风寒湿邪，为母体的恢复奠定基础，预防月子病。
交货后42天
刚产褥期后，可调理修复产妇在生产过程中造成的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
交货后60天
彻底排出体内沉积的毒素，维持母体体内健康的微环境，增强免疫力。
交货后100天
巩固前三次发汗的成果，排出体内的残毒，保证闭合骨缝时体内的风寒湿邪和垃圾的残毒排出体外。
出汗的操作过程
烟熏
控制出汗时间
产妇要注意每次不要出汗太多。出汗过多，体内液体流失，血液循环急剧减少，人容易虚脱。因此，产后出汗排毒的时间要严格控制在15-20分钟之内。
出汗后就不会感冒了
出汗多暂时不要换衣服。你可以把成千上万条毛巾放在胸前和背上。不能马上去通风的地方或者寒冷的地方。你应该让汗水慢慢扩散，或者用干毛巾擦干。
千万不要用冷毛巾擦拭，以免毛孔闭合，百害而无一利。不要碰冷水，也不要吃冷水果。
出汗因人而异
比如在炎热的夏天，出汗不宜过多；冬天比较冷，出汗可以多一点；体质虚弱者，出汗的温度不宜过高，时间不宜过长；体质好的人可以多流汗一点，最好能忍受。
出汗后适当休息
出汗后，适当休息10-15分钟，离开时无不适。不要担心当天洗澡，以免着凉。擦干汗水后，换上干净的衣服。建议第二天洗个热水澡。
妈妈们有没有发现，满月出汗不仅科学，而且非常必要，有利于预防月子病，促进产后妈妈的身体恢复。
