因为它特殊的气味，

被很多人拒绝，

实际上，大蒜有许多保健作用。

可以杀菌，预防感冒。

还可以保护心血管系统。

大蒜作为一种“重口味”的食物，很多人都无法接受，尤其是怕吃了大蒜后自己的口气会带来尴尬。如果你因为这个原因拒绝大蒜，你会错过一个好食物。其实吃大蒜有很多好处，但需要注意的是，有些人不适合吃大蒜。

吃大蒜有什么好处？

1.吃大蒜可以杀菌

身体的每个部位都充满了细菌。虽然很多细菌不是致命的，但是把它们留在我们体内也不好。大蒜对病毒有很强的杀菌能力，所以适量食用大蒜可以消除这些病毒。另外，如果我们把大蒜打碎，放入香油，它也可以治疗肿胀。

2.吃大蒜可以预防感冒

感冒虽然不是什么大病，但是没有及时做好预防准备就发作是很难受的。大蒜可以消灭引起感冒的细菌，所以多吃大蒜的人不容易感冒。

3.吃大蒜可以预防糖尿病

从西医的角度来看，糖尿病主要是由胰岛素控制的，大蒜可以促进这种胰岛素的分泌。因此，多吃大蒜可以降低我们的血糖，所以有糖尿病的朋友不妨试试。

4.吃大蒜可以预防心脑血管疾病

近年来，心脑血管疾病日益增多，尤其是中老年人体质下降，各种疾病纷纷上门。这时，如果多吃大蒜，可以降低体内血液的粘度，从而保护心脑血管疾病，预防这些疾病的发生。

5.吃大蒜可以预防癌症

大蒜中的阳光可以抑制癌细胞。目前，大蒜是全世界抗癌潜力最大的。如果你想远离癌症，多吃大蒜是对的。

6.吃大蒜可以消除疲劳

当大蒜的维生素B1结合在一起，会有很好的缓解疲劳的效果，而维生素B1本身就有很好的缓解疲劳的效果，而大蒜可以促进其吸收，这样效果才能变得更大。

大蒜虽好，但不适合三类人吃

虽然吃大蒜有我们上面提到的优点，但也有很多人吃不到。吃了会让人感觉更糟。这些不适合的人是谁？

1.肝病患者不能吃大蒜，只会加重病情；

2.腹痛的人不能吃大蒜，因为大蒜有刺激性，吃的越多越疼；

3.贫血的人也不能吃大蒜。大蒜会降低我们体内的红细胞和血红蛋白，但会加重贫血。