很多人认为吃辛辣刺激的食物会引起痤疮，但这种说法有一定的科学依据。毕竟这些食物会刺激体内激素水平的产生，导致激素的增加而引发痤疮。但是你知道吗？喝牛奶也会增加长痘痘的风险！在本文中，我们将具体介绍牛奶是否可以饮用。

首先总结一下为什么喝牛奶会长痘痘。

1.牛奶本身含有多种激素，其中一种叫做igf-1胰岛素激素。这种igf-1激素容易扰乱内分泌，爆痘。

2.牛奶含有其他物质。比如乳糖，很多人都有乳糖不耐症，还有一些人会因为乳糖爆痘。

3.人们喝的大部分牛奶来自机械化的奶牛。养牛的时候会用一些人工激素来刺激奶牛的生长，产奶等等。也会导致一些人突发痘痘。

4.虽然坐公交车消毒，但牛奶中仍有较高浓度的促生长激素，可促进皮肤油脂分泌，一定程度上增加痤疮风险。

那么，牛奶到底能不能喝？

这是因人而异的。牛奶在营养和健康方面是非常好的食物，蛋白质含量很高。对于重度痤疮患者，建议注意自己的饮食结构，如果认为某种饮食会引起重度痤疮，可以限制摄入。如果平时没有痘痘，也没必要停喝牛奶。

由此可见，脸上的痘痘与你的日常饮食密切相关。因此，如果你脸上经常长痘痘，请多注意饮食。另外，想要更有效的解决痘痘问题，离不开专门的祛痘产品。你可以通过搜索JD.COM的“巴士里”找到一些东西。相信这款非常好用的祛痘产品一定能帮你解决痘痘问题。

脸上留下痘印，饮食上也要注意不要乱吃:

1.你可以吃更多含维生素多的食物。特别注意维生素a、B2、B6、c和e..因为维生素A可以再生皮肤。配合锌，不仅能抑制上皮细胞增殖和毛囊过度角质化，还能调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。

2.维生素C能有效修复痘痘损伤的组织。维生素B2和B6可以参与精子的蛋白质代谢，促进脂肪代谢，加速细胞的生物氧化。

3.维生素A食物一般包括菠菜、生菜、杏、芒果和鱼卵；大豆油、坚果和木耳、猴头菇等菌藻类富含维生素E；含有维生素B2和B6的食物主要集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

4.其实痘印主要是以预防为主。除了适当的治疗和护理，红肿发炎时不要自己挤。严重的痘印大多与随意挤压有关。痘印在挤痘痘的时候很容易伤到真皮层，留下的坑坑洼洼的污渍是一辈子都无法消除的遗憾。