水是生命之源。多喝水对健康很有帮助。我们都建议正常人每天应该喝1.7~2升左右的水，但是在现实生活中，很多人往往不能。

而且，很多人只记得口渴的时候喝水，但身体已经处于缺水状态。如果长时间出现这种情况，可能会诱发血液变稠，会出现皮肤恶化便秘、体温调节失衡等异常情况。

所以希望大家平时没事的时候养成爱吃、多喝水的好习惯。喝水是养生的习惯，运动也是。

因为运动可以帮助加强身体的抵抗力和免疫力，但是运动的时候会流出大量的汗水，身体就会燥热。很多人可能会选择运动后马上喝水，但这样做对吗？

运动后能马上喝水吗？很多人喝得不对，为了健康，看一下

其实我们应该根据个人情况来下结论，因为有些人更喜欢做一些舒缓的运动，比如慢跑、散步、打太极拳等，呼吸相对均匀，出汗也很多，所以运动后可以马上喝水。

但是，如果你完成了剧烈运动，你的呼吸强度很强，心跳加快，出汗很多。这时，你全身的神经都处于兴奋状态。建议不要在这样的运动后立即喝水，而是应该在喝水前休息10分钟。很多人没有正确饮用。看看你的健康状况。

运动后喝水也有注意事项

有些人可能会在运动后用牛饮水来补充水分，也就是大口喝水。然而，这种做法非常不正确。大口喝水会让身体在短时间内稀释血液，对心脏、肝脏等内脏器官会增加很大负担，还可能导致体内血压快速升高，不建议饮用。

运动后喝水的时候一定要记得喝白开水，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料不仅没有解渴的作用，而且含有大量的添加剂，不利于身体健康，还会给肾脏增加很大的压力。

现在是夏天，天气比较热。很多人在运动后会变得极热，所以喜欢喝一杯冷水和冰水来降温，但这样会严重影响肠胃的健康，还会导致血管异常收缩，容易诱发心血管疾病。

所以，运动结束后，希望大家根据个人情况选择是否立即喝水。喝水前最好休息10分钟左右。喝水的时候一定要记得小口喝，不要大口喝。同时可以保持每次饮水量在150~200 ml，不要一次喝太多。

我们都知道喝水是一种非常好的养生方式，尤其是早上起床后，喝一杯温水空对身体健康很有帮助。然而，当你喝水空时，请记住一些要点。

早上喝水空有助于保持健康，但如果你不注意三点，你可以免费喝

注意水温:

我们提倡健康水，也就是早上起来空喝一杯温开水。水温应保持在30~40度左右，最适合人体的需要，能更好地满足人体的需要。水温过低或过高，都会对你的肠胃造成很大的影响。

注意水量:

早上起床空喝一杯温开水对身体非常有益，但请注意水量，最多不要超过200 ml。喝多了会加重内脏的负担，否则就白喝了。

注意水质:

最好的方法是早上起床，选择喝一杯温开水。有些人更喜欢用饮料、蜂蜜水和淡盐水来代替。其实这些做法都是不正确的。希望你以后不要再犯错误！