没有偏头痛的人可能感觉不到。只有经历过的人才能理解“没有发作就等不及死”的痛苦。

另外，如果没有坐对位置，或者长时间低着头看书，或者在床上玩手机，颈椎不好，压迫血管，导致大脑供血不畅，还会出现偏头痛。

当然，如果有些人闻到刺激性气味，如汽车尾气、柴油、汽油或香水，当他们遇到强光和长时间听噪音时，也会有偏头痛。

治疗偏头痛只是一个传说

有一点特别需要提醒，到目前为止，治愈偏头痛只是一个传说，尤其是遗传性偏头痛。

就像高血压、糖尿病等慢性病一样，偏头痛可以得到有效控制，降低发病率。

因为诱发偏头痛的因素有很多，如果不知道个人原因，最好的办法就是做好“头痛日记”，详细记录头痛的发作、持续时间、头痛部位、伴随症状，以及头痛当天的睡眠时间、睡眠质量和情绪变化。

这样做可以有效避免偏头痛的发生，为医生提供参考。

缓解偏头痛的妙招

冷敷或热敷

我们都有这样的经历。如果不小心磕到了身体，用冰块或者热毛巾盖住，疼痛会减轻很多。

偏头痛也是一样。

将冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛部位，降低头部血液温度，头痛就会缓解很多。对感冒、发烧或饮酒引起的偏头痛非常有效。

如果是“大姨妈”引起的偏头痛，不建议冷敷，建议热敷。

热敷和冷敷的原理相同，只是冰块或冰袋换成了热毛巾。

如果朋友觉得一直拿着热毛巾或冰袋太麻烦，可以教他们一个更简单方便的方法:用热水泡脚或泡手。

水温应该是手或脚入水后所能承受的极限。浸泡半小时后，手脚的血管会扩张，大脑中的血液会相应减少，偏头痛会逐渐减少。

按风府穴和风池穴

这是中医常用的方法，见效快。

让我告诉你这两个穴位在哪里。

风府穴在后发际线中间偏上一寸。有一些洼地，很容易找到。上图给你看。

风池穴离风府穴不远，沿着后脑勺两侧的枕骨和后枕区轻轻移动。后枕部有一个明显的凹陷，即风池穴。上图给你看。

按摩这两个穴位可以疏通气血，疏通经络，改善大脑的血液循环，所以对偏头痛有特别好的效果。

找穴位，以可接受的力度按摩3~5分钟。

按摩这两个穴位不仅可以缓解偏头痛，还可以提高睡眠质量，快速入睡。

避光

偏头痛发作时，最好找一个光线暗、环境安静的房间放松心情和身体，这样有助于缓解偏头痛。

如果没有这样的房间，如果你在外面，可以找个背阴的地方，只要光线不是特别强。

洗头，吹头发

尤其是女生，来“大姨妈”的时候，身体激素会发生变化，引起偏头痛。

如果可能的话，尽量减少洗头的频率，甚至不洗头。如果洗头，用吹风机吹干头发，以免风邪进入身体。

没有偏头痛的小伙伴也要养成洗头吹干的习惯。头很脆弱，一两次就没事了。通常，没有偏头痛，但它可能会变成偏头痛。

也有很多朋友问，偏头痛发作真的难以忍受，没有时间和精力去按摩、热敷/冷敷。你能吃止痛药吗？

止痛药可以吃，但一定要提前咨询医生。

缓解疼痛的药物最好在偏头痛症状出现时服用，效果比完全发作后好很多。

止痛药可以选择芬必得止痛药，成分更安全。

特别提醒的是，止痛药不宜长期过量使用。一次一片，一天一到两次就够了。连续服用止痛药不要超过三天。

止痛只能算是短期止痛，不应该成为长期依赖。

长期过量使用不仅对改善头痛无益，还可能对止痛药造成“耐药性”。吃止痛药不管用。记住。