涌泉穴是人体肾经上的一个重要穴位。

涌泉穴是人体长寿穴。经常按摩这个穴位，肾精充足，耳根清，发育正常，精力充沛。

与脏腑经络关系密切的涌泉穴是病灶的反射区。通过刺激这一点，可以达到强身健体，防治疾病的目的。

涌泉穴的作用

一个

补肾强身

涌泉穴为肾经第一穴，即肾经井穴，井穴即源。肾经之气如源头之水，涌出浇灌四肢，强身健体！

2

调理冰冷的手脚

冬天手脚冰凉，其实这是阳虚的表现。因为肾中的杨琪是杨琪的根，我们可以通过刺激涌泉穴，加热肾经源头的经气，来温暖全身，改善手脚冰凉的情况。

三

肾阳虚

四

调节尿急和尿频

人体的泌尿系统和生殖系统也属于肾功能系统，所以泌尿系统和生殖系统的问题，如尿急、尿频、夜尿多等，都可以通过这个穴位来改善。

五

调节头晕、健忘、耳鸣、脱发

肾气不足也会导致延髓海营养不良，出现头晕、健忘、耳鸣、脱发等症状。通过刺激涌泉穴，大脑可以得到充分的支持，对健忘、头晕、耳鸣、脱发等肾虚症状有很好的效果。

六

怀孕的暖宫

肾中的元气是生命的动力，是人体的先天基础，对五脏六腑起着温补、滋养、刺激的重要作用。女性的各种疾病往往与肾虚有关，包括不孕。涌泉是肾气之源。晚上睡觉前刺激足心涌泉穴，可以达到补肾养身保养卵巢的目的，为怀孕打下良好的基础。

七

安静地休息和睡觉

我们调理失眠时，涌泉穴是必不可少的穴位。中医认为肾属水，水在下面；心属火，火在上面。正常情况下，心火温肾水，使肾水寒；同时，肾水助心，使心阳不亢奋。这种情况一旦改变，就会出现心肾不和。肾水不足时，心脏相对旺盛。一旦大火发生，水就无法控制它了。这时会出现虚火的炎症，表现为心烦失眠，更严重的还会出现五心烦热。夜间加重是肾阴虚的典型表现。此时刺激涌泉、神门、内关是一个好方法。

八

调节血压，缓解头痛

高血压是中老年人常见的问题。如果经常刺激涌泉穴，可以起到预防保健、活血通络的作用，对中老年人防治高血压有很好的效果。

当患有心血管疾病时，血压经常升高，导致头痛、头晕等症状。根据“治未病自上而下”的理论，按摩涌泉穴可以引血下行，使头部放松，对头痛头晕有很好的疗效。

涌泉，好刺激

一个

艾灸

每晚睡前一小时，对准两侧涌泉穴，做艾灸。

艾灸时要注意控制温度，使局部温暖但不要太热，直到皮肤出现红润。

2

摹拓

搓脚的方法是将手搓热，用大鱼或小鱼搓左右涌泉穴100次。

三

捏一捏

用拇指或食指挤压这个点，每次3-5分钟。

技巧

—结束—

注:本文部分文字和图片来源于网络。如有侵权，请告知，我们会及时处理。谢谢大家！