这是一个物质资源丰富的时代，秉承着“人以食为天”的原则，对美食的渴望已经可以轻松满足，这是一个以瘦为美的时代，让现代人陷入了吃与不吃的纠结。

种肉容易，但要拿回来很难。说到减肥，人们经常告诉你多吃水果可以减肥，所以很多人不敢多吃主食，改吃水果沙拉，但效果并不理想。

水果可以减肥，但不是所有的水果都可以，所以你需要仔细了解。有些水果比米饭含有更多的热量。如果你吃得不够，你会越来越胖，所以你必须在减肥过程中避免它们，比如这些:

1.红枣

红枣是一种常见的保健食品，具有补气血、美容养颜的作用。很适合女性食用，据说“一日两枣，容颜不老”。但是用红枣减肥是大错特错的。红枣的热量极高，堪比大米。十个红枣含有163卡路里。你吃得越多，体重增加得越快。然而，每天吃两个对保持健康非常有益。

2.香蕉

用香蕉代替正餐是许多减肥者的选择。香蕉可能对通便润肠有用，但替代其他高热量食物恐怕是个错误。香蕉本身就是高热量食物。100克香蕉的热量高达125千卡，走路一个多小时才能消耗完。多吃就是给身体增加脂肪，和吃米饭没什么区别。减肥者最好绕过它。

3.榴莲树

被称为“水果之王”的榴莲，通常容易造成两个极端。爱它的人迫不及待地想和它上床；讨厌它的人看到它就捂住鼻子。榴莲的营养价值不低，但热量也高。两个榴莲的热量达到了147千卡，超过了大米。尤其是做成千层饼等甜品后，热量更高。减肥的朋友可以偶尔吃点，但米饭等食物的摄入量要相应减少。永远不要多吃。

4.荔枝

荔枝多汁多肉的美总是让人爱不释手。但是你减肥的时候最好不要吃东西。荔枝含糖量高，热量高。吃五个荔枝相当于吃一碗米饭。想象一下你一次需要摄入多少卡路里。奇怪的是你没有长胖。而且吃多了容易生气，影响新陈代谢，不利于脂肪燃烧。减肥者最好少吃点。

5.西瓜

在炎热的夏天，吃一个冰凉的西瓜解渴后，你的身体和心情都会平静下来。我相信没有人能拒绝。然而，减肥者最好远离它。甜西瓜含糖量很高。如果你不小心吃得太多，你会为你的身体积累很多脂肪。变瘦很难。而且，吃大量西瓜会增加尿液，导致体内代谢紊乱，所以最好适量使用。

用水果减肥可以理解，但选择很重要。这些水果不适合减肥，最好放弃。即使是热量和含糖量低的水果，吃的时候也要有好的量。不尽可能多吃会适得其反。最好和其他食物配合，不要太单一，保证营养均衡。建议大家:减肥期间，要吃好睡好，在保证充足营养的基础上选择低热量的食物，不要盲目跟风。