“骨盆修复”你不可不知的真相 | 徒手整形
很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽.减肥好久依然是"小腹婆”，连性福指数也在直降……没错，大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。
疲惫、失眠、食欲不振，再也没有了孕前的性快感，腰部的酸痛痛在分挽后也没有得到缓解作为新妈妈的你，可能还没意识到这些都可能是产后骨盆松弛带来的恶果。只有及时修复骨盆，才能重新拥有平坦的小腹，纤纤的细腰以及光滑细腻的肌肤。
解密骨盆修复真相
1、分娩后，骨益松弛会带来哪些身体变化？
分娩 后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
2、我生孩子是剖腹产，还需要进行盆底功能恢复吗？
不要以为剖腹产就可以避免盆底肌肉松她，其实剖腹产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
产后骨盆恢复4节实用课
不管顺产还是剖腹产，生完宝宝后，妈妈的骨盆都会变大、变形。因此，及时修复就非常关键。有一些实用的方法可以帮到新妈妈们。
第1课：产后及时进行骨盆运动扁部运动
1.面部朝上平躺，将双手放在腹部，肩部慢慢地进行上下运动，反复三次；
2.分娩后的第二天即可进行，一周内每天做3次脚尖运动；
3.端正地平躺，将双手放在腹部，慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起，反复10次：分妖后的第二天即可进行，一周内每天做3次。
骨盆肌肉运动：端正地平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势秒，反复一次从分说后的第二个月起可以开始此项运动，一个月内每天做3—5次。
第2课：使用骨盆矫正带
产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足处康与美丽的双重需要。产后骨盆矫正带尤其适用于分换后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈，它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧，支撑骨盆，扱大缓解产后妈妈因骨盆松她带来的痛苦。除此之外，骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧地固定，缩紧变宽变大的骨盆。长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。
第3课：新妈妈别忘营养骨质
骨质更强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增强骨质的食物就有必要列入新妈妈的健康骨盆名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等食品中，钙及硒、镁、锌、铁等微进元素较丰富，平时不妨多吃一些。
第4课：注意自己的日常小习惯
1.生活中一些不良习偎也会让我们骨盆偏离芫美，产后骨盆修复也需要从生活小细节；
2.翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨3.歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上；
4.用双手提东西，把要拿的东西分成两份，用双手提，这样能最大眼度上保持平衡背挎大包的时候也要记住每天换一倒肩背，老是用一倒肩膀背包，背部和盆骨也会发生歪斜别睡太硬的床垫；
5.太软或太硬的床袼都会引起骨盆歪斜理想的床垫应该软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水乎支撑力。
骨盆修复的最佳时机是何时，需要注意什么？
—般在产后42天时开始，产后一年内效果最佳。骨盆训练要获得妇产科医师同意，新妈妈出现发钻或身体状况不佳、进行伸展运动时感觉疼痛，以及睡眠不足或空腹时要谨愤逬行骨盆修复运动。
徒手整形项目
面部精雕
五官精雕：歪鼻矫正 | 眼角提升 | 鼻骨抬高 | 双下巴
脸型调整：大小脸 | 国字脸 | 面部提升 | V脸调整
面部提升：祛法令纹 | 祛唇角纹 | 祛眼角纹 | 祛眼袋
颧骨部位：颧骨降低 | 颧弓缩窄 | 苹果肌 | 太阳穴凹陷
下颌部位：下颌整骨 | 下巴整骨 | 面颊凹陷 | 面颊肥胖
五官不协调：高低眼角 | 高低嘴角 | 高低眉 | 法令纹不对称
形体精雕
形体矫正：高低宽肩 | 厚背厚肩 | 脊柱侧弯 | 富贵包
胸廓塑形：胸廓矫正 | 胸椎矫正 | 含胸驼背 | 大小胸
健康管理：颈椎矫正 | 胸椎矫正 | 腰椎矫正 | 脊椎矫正
曼妙美胸：乳房松弛 | 胸部下垂 | 胸部外扩 | 丰胸
逆龄女神
女神回春：盆腔修复 | 髋骨闭合 | 盆腔闭合 | 趾骨闭合
玲珑曲线：胯骨外扩 | 提臀塑臀 | 大小臀 | 妈妈臀
奢容｜中国骨态年轻订制中心
品牌故事
奢容是骨态年轻化健康管理机构，致力于为客户提供骨态管理整体方案，秉承安于心、美于形的健康整形新理念，以科学，安全，持久，自然的纯自然手法技术，让您的容颜、体态、骨盆能够拥有自然和谐之美；服务项目包括：徒手整形、容颜管理、骨态管理、骨盆修复、体态矫正、形体抗衰等。
品牌理念
奢容｜骨态管理机构成立以来，专注于徒手整形、容颜管理、骨态管理、骨盆修复、体态矫正、形体抗衰等项目。骨态年轻化是一门多元边缘学科，以艺术的形式展现，只利用了整骨这门工具，关健在艺术要有丰富的内涵、修养、情操、气质、层次、境界和修为。作为行业创始人及“徒手整形”商标持有者，察觉到国内许多机构都是以徒手整形、小颜整骨的名义在肌肉表皮上做文章，些许效果但是难以长久保持，没有真正领悟到骨态年轻化的精华所在，所以奢容的宗旨就是让更多求美者得到真正的骨态年轻化效果。
原理
骨态管理是一种极其温和的矫正手法，是一种纯自然疗法，崇尚纯自然、无创、无痛的绿色整形理念，注重人体艺术审美的整体性，矫正人体形态的对称、平衡、曲线、立体、协调和柔美。通过拉伸肌肉筋膜、疏通气血经络、调节神经反射、调整位移骨骼等方法进行科学系统化的矫正，让骨骼肌肉神经回归到健康协调的状态！采用8大核心技术诊断及矫正手法，完全无痛，无需恢复，效果立竿见影，集健康、美丽、抗衰于一体，实现身心灵内外兼修，备受众多明星艺人的推崇。
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