现在是秋天，你还没有减肥吗？相信很多减肥健身的人都会有这种苦恼:“我吃得很少，为什么还没瘦下来？”“我运动，为什么体重只减了这么少？”时间长了，看不到明显变化，身体就会放弃。这些情况大多是因为你吃得不对。
魔芋果冻和普通果冻最大的区别是魔芋果冻主要是用魔芋果冻粉加糖和水制成，而普通果冻通常是用食用明胶加水、糖和果汁制成，更适合减肥，热量低
它有两种味道:桃子味和牛奶咖啡味。清淡，饭前饱，饭后腻。吃的时候搭配一些泡水或者冷饮是不错的选择。
2
节食，伙计。低热量魔芋蛋糕
这款蛋糕的主要原料是高精度魔芋粉、乳清蛋白粉、蛋清蛋白、赤藓糖醇、0蔗糖、0油脂、0面粉、0淀粉。
这些原料的组合保证了蛋糕的低热量高蛋白质，同时有足够的甜度，即使减肥也可以放心安排下午茶。
它有四种口味供你选择:原味、黑巧克力、咖啡和奶酪。每个蛋糕只有22卡路里，而普通蛋糕至少需要130卡路里。
它的味道无限接近普通蛋糕，满足你吃碳水化合物的欲望，又嫩又好吃。
三
柯吴蔗糖冰淇淋
科米库是一个专门生产0蔗糖的品牌。想减肥的人乐观一点，不用担心这里的长肉冰淇淋。
这款冰淇淋用天然麦芽糖醇代替蔗糖，突出了奶油的甜味和美味，口感更加顺滑。
婴儿可以不吃明胶。总共有六种口味。芒果百香果很特别。非常鲜甜，没有浓浓的香味。
一杯的热量是124千卡。它由天然的生奶油制成，不含反式脂肪酸，所以吃起来不会觉得累赘。
四
零零零度巧克力
减肥期间不敢吃巧克力？然而，健身房里的所有人都会吃这种巧克力。
生产过程中不添加蔗糖和糖醇，甜味来源于罗汉果苷，不含人工甜味剂。使用优质的可可，不添加大豆磷脂和富含水溶性膳食纤维可以促进肠胃蠕动。
CHOC ZERO拒绝一口巧克力和半口糖。减肥期间吃这种健康的纯脂肪巧克力真的很合适。
02
有点咸。
一个
醋海带
醋海带是低热量零食中的老网。昆布在日语里是海带，但实际上是用裙带菜茎做的。
味道和海带差不多，有点酸甜，口感嫩脆。调味后成为营养丰富的海藻零食。
它是0脂肪，非常美味，成分简单，食用安全，分开包装食用方便。
2
墨西哥玉米片
虽然玉米片听起来比薯片健康得多，但油炸玉米片也很辣。LA TAPATIA的玉米片是非油炸的，最大程度保持了玉米粗粮的健康，同时口感一点也不差。
虽然脂肪和碳水化合物含量比健身零食高一点，但比普通薯片和玉米片低很多。
一共六种口味，30克才140大卡，早餐的时候可以吃，满足自己的渴望，还可以在玉米片上放一些蔬菜和肉丁，换成家庭版的墨西哥玉米卷。
三
QUEST乳清蛋白薯片
乳清蛋白被认为是最好的蛋白质，可以促进脂肪流失和肌肉增长。健身的人无缘无故喜欢。
QUEST蛋白薯片采用低温烘焙技术，不油炸，不含防腐剂添加剂，脂肪含量仅为普通薯片的41%左右。
脂肪和碳水化合物也比普通薯片低一半以上。每32g薯片含蛋白质高达19g，风味浓郁，无油腻感。是真正的“三低”小吃。
03
补充蛋白质
一个
坤记沈嘉向海翠鱼骨纹
大家都知道深海鱼是低脂高蛋白的好东西，却不知道鱼骨也是营养丰富的好产品。
坤吉家的鱼骨是在深海中游动的安康鱼。鱼骨取自传递精华的中央骨，含有钙和非常丰富的微量元素。
油为健康橄榄油，采用非油炸烘焙工艺。嘴里嚼着酥脆，含钙量高，蛋白质高，海鲜丰富，是你看球做饭的饕餮神器。
2
保留珍珠鸡肉丸
KEEP珍珠鸡肉丸由鸡胸肉、马蹄和魔芋粉制成，不添加淀粉或额外的糖，是减脂零食的代名词。
鸡胸肉去皮去脂，煮熟后不加一滴油。每两个鸡球的脂肪含量只有0.24克左右，热量在18千卡左右，对减肥减脂的人非常友好。
都是独立包装，可以直接食用，不添加色素、防腐剂和高蛋白小炸弹，让你时刻充满活力。
三
艾可梅枝爆浆鳕鱼蛋糕
顾名思义，这个鳕鱼蛋糕也是用深海鳕鱼做的，中间夹着香浓的奶酪，超级好吃。
有虾味、蟹味、鳕鱼味三种口味，和煎饺差不多大。用微波炉加热，会是爆浆，太满足了。
脂肪和碳水很差，每36克鳕鱼饼只有55千卡。虽然蛋白质不如专业的健身食品，但是比美味的食物好，所以根本不会被认为是低脂低热量的零食。
减肥增肌最重要的是闭上嘴，迈开腿。你不想硬运动后燃烧的卡路里被汉堡吃掉吧？你是一个饿了就吃饼干喝奶茶还以为没吃饭的健忘人吗？
适当的运动和合理的饮食可以帮助你健康减肥。不要不吃饭。吃低油、低盐、低糖。少量的低热量零食是减肥路上的“外挂”，让你可以毫无愧疚的享受美食，在可以穿短袖短裤的同时一起享受瘦身！
文/集团
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