痛风是嘌呤代谢紊乱，与慢性代谢性疾病有关，如高尿酸血症、复发性急性痛风性关节炎、尿酸性肾病，甚至泌尿系结石、痛风石形成等。此外，如果他有家族性嘌呤代谢障碍，即使没有这些不健康的生活方式，痛风的发病率也很高。

年轻人得痛风的主要原因是日常生活中不注意保暖。尤其是一些女性朋友，出于爱美，在气温下降或阴雨天气时，穿的衣服比较少，所以很容易引发痛风症状。因此，年轻人应主动避免各种诱发因素，如寒冷、潮湿、伤害等。·尽量不要穿潮湿的鞋袜，避免烟酒、浓茶、咖啡和高嘌呤食物的清淡饮食。鞋子要脚舒服，避免关节肌肉损伤。

患痛风的年轻人需要结合自己的生活方式、饮食、作息进行调理，注意保暖，避免寒冷潮湿，穿舒适的鞋袜，防止痛风加重。开始戒掉啤酒、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。你应该定期去医院复查，以免病情加重。

饮食调节

限制酒精饮料的摄入，尤其是啤酒，减少果糖饮料的摄入。

减少高嘌呤食物的摄入。常见的高嘌呤食物包括动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

多喝水，每天2000毫升以上。

多吃富含钾的食物，如香蕉、西兰花和芹菜。

日常护理

保持体重，每天锻炼，避免肥胖。超重或肥胖应该减轻体重，但应该循序渐进。

保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和突然感冒。

禁止吸烟，有痛风或痛风家族史的人尽量不要吸烟。