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配料:燕麦片25克，牛奶100克，水150克，蓝莓15颗。
练习:
1.用冷开水清洗蓝莓，然后将蓝莓倒入烹饪杯中
2.加入酸奶搅拌
3.将燕麦片倒入蓝莓酸奶中，搅拌均匀
4.然后倒入碗中，和喜欢吃的甜蜜蜜。
让早晨不要单调
培根鸡蛋杯
早餐吃鸡蛋营养健康，但吃煮鸡蛋太单调。这个培根鸡蛋杯让你的早餐瞬间变高。
配料:培根、鸡蛋、黑胡椒、小葱。
练习:
1.将圆形腊肉的圆周折叠，放入碗中，在空之间留一个鸡蛋，打入鸡蛋，撒上胡椒粉和小葱
2.用牙签在蛋黄上戳几个洞，然后把杯子放入微波炉加热1分钟
“内部和外部培训”
枸杞白纬玲五彩汤
枸杞玉米五彩汤具有养肝明目、补肾壮阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维。适当食用可以促进肠道蠕动，及时排除人体毒素。枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等保健必需的营养物质。
食材:鲜玉米200克、枸杞10克、燕麦片30克、豌豆20克、菠萝50克、白糖适量。
练习:
1.枸杞洗净浸泡，菠萝胡萝卜去皮，切成丁
2.清洗玉米粒和豌豆
3.锅中加入适量的水，加入玉米粒和甜豌豆，煮开
4.加入燕麦片、枸杞、胡萝卜和白糖，煮5分钟左右
5.出锅后，加入菠萝颗粒
变成“高富帅”
图四pi sa
吐司变成披萨，只需要十分钟就能吃到超级满足的早餐~
配料:吐司、奶酪、番茄酱、配菜。
练习:
1.将番茄酱涂在吐司的一侧，并撒上奶酪
2.撒上配菜，最后撒上一层奶酪，烤箱预热5分钟
3.在200度烘烤10分钟左右，直到奶酪融化
粥的最佳伴侣
罗布斯早餐蛋糕
适合早餐搭配粥或豆浆，可以帮助消化，促进新陈代谢。白萝卜有很多功能，特别是对呼吸和消化器官。
食材:面条200克，青菜50克，鸡蛋1个，油，盐，蒜末，洋葱，鸡精，酱油。
练习:
1.萝卜切丝，火腿肠和洋葱切丁
2.萝卜切丝后，扩大碗，加入火腿和洋葱丁
4.打一个鸡蛋，加入盐、胡椒粉和适量的水，搅拌均匀
5.用电饼铛加热，一勺一勺，把蛋糕糊舀进去煮。
充满了母亲的味道
青菜鸡蛋汤面
深受大家喜爱的鸡蛋青菜面，简单却容易回味。给爱人煮一碗，就算你有正经的小脾气，也是会没的~
食材:面条200克，青菜50克，鸡蛋1个，油，盐，蒜末，洋葱，鸡精，酱油。
练习:
1.准备材料
2.锅里热油，先用小火煎一个荷包蛋
3.荷包蛋煎好了，端上桌
4.锅中放入底油，待蒜香后加入适量的水
5.水烧开后加入面条
6.煮至面条软熟，加入盐和鸡精调味。可以放一点酱油，也起到提神的作用
7.最后，加入青菜，过一会儿再吃。别忘了加鸡蛋
方便好吃吗？
喜欢自己动手的朋友可以动手~
