随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视跑步，加入跑步队伍的人也越来越多。因此，跑步已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。

作为一个优秀的跑步者，不是一个月跑多少人，有多少步，而是能坚持多久？很多人说我应该坚持跑步，每天跑10公里。那么，如果每天跑10公里就是一个月跑300公里，这种训练可行吗？

在我们的日常生活中，我们看到的所有跑步者都以健身为目标，除非是竞争对手，否则每个月都会跑很多！

那么，对于这种正在健身的人，每天跑10公里是一种怎样的体验呢？

让我们先来看看以下跑步类型的月跑步量

不到100公里:初级跑者，没有跑完全程马拉松

100-200公里:健身跑者盲目比赛非常痛苦，基本可以跑完半程马拉松。这种跑者很难跑完全马。

200-300公里:这类跑者基本可以将跑步融入生活，几乎可以完成马拉松跑。

300-500公里:这种跑步基本可以算是马拉松精英了，跑步在生活中也占了很重要的比例

500多公里:跑步爱好者需要花费大量精力才能完成。

如果你每天跑10公里，以健身为目的的跑步对你来说有点困难，因为你每天需要跑10公里，对于一个跑步者来说是没有基础的。如果你这样做一个月，你可能会放弃跑步。所以跑步要以舒适跑步为原则，这样有利于身体健康，大大提高跑步质量。

如果你想一次跑10公里，边肖建议:你可以暂停跑步，或者每天跑5公里。因为跑步本身就是一项剧烈的运动，如果强度过高，会对膝盖造成很大的伤害。为了保护我们的膝盖免受伤害，有必要保护我们的身体免受伤害。

事实上，如果你想跑得更多，你可以做到。这需要一定的跑步基础。比如你坚持跑步三个月以上或者一年以上，你会发现你的跑步量和配速会发生质的变化。但是，需要循序渐进的训练，任重而道远。