对于胎儿来说，孕早期母亲体内的营养足够胎儿发育。但是，随着进入孕中期和孕晚期，很多孕妈都会出现小腿抽筋和腰痛的症状。孕妇此时需要补钙。钙片是第一好选择。牛奶也含有大量的钙。如果你把它们放在一起会更好吗？让我们互相了解一下吧！

首先我们知道怀孕后，一方面孕妈的钙流失增加，另一方面肚子里的胎儿需要更多的钙来发育，他主要靠孕妈的钙来满足。所以，这个时候，孕妈只给两个人吃。如果孕妈体内的钙不足以维持身体的需要，那么孕妈就会出现小腿抽筋和腰痛的症状，严重时甚至会影响胎儿的发育。因此，孕期补钙不容忽视。

孕期补钙也是分阶段的。对于孕早期，一包纯牛奶可以满足孕妈每天的钙需求。随着孕月越来越大，胎儿骨骼发育越来越快，单纯喝牛奶是无法补充的。这时，孕妈妈需要每天服用适当的钙片，吃一些含钙量高的食物，如一些豆制品、干果和肉制品。有人会建议牛奶和钙片的含钙量都不低，一起服用肯定效果高，省事，同时满足两个人的需求又不浪费。其实不是。

人体对钙的吸收是固定的。钙补充得很多。首先是不能被吸收，造成浪费；二是增加孕妈妈的肾脏排泄负担。因此，最好不要同时服用钙片和牛奶，而是在喝完牛奶一小时后服用钙片。而且晚上最好吃钙片，有利于孕妈吸收。补钙是孕期必不可少的工作，正确的方法可以更好的吸收利用。