在日常生活中，我们总是听到这样的谣言:空你不能喝豆浆，空你不能吃柿子，空你不能吃红薯...那么这些说法正确吗？

首先我们来了解一下什么叫做空腹。我们通常所说的空腹指的是四五个小时不吃东西的身体状况。

空你能喝豆浆或牛奶吗？

豆浆和牛奶都含有蛋白质，空很容易造成营养不吸收，也会影响我们的肠胃。因此建议肠胃不好的人在食用时尽量避免空饮用。

空你能喝酒精、咖啡汁等等吗？

高浓度饮料会对人体造成强烈的刺激，因此不适合空腹部。

空胃里不能吃蜂蜜吗？有人说，空喝蜂蜜容易增加身体的酸度，胃酸过多导致胃溃疡。这个说法对吗？蜂蜜富含糖分，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。所以建议饭后一个半小时到两个小时饮用蜂蜜水，这样既不会伤害我们的胃黏膜和保护肠道，又能促进排便。

空你能吃红薯吗？最好不要吃空肚子上的红薯。在空的肚子上进食容易刺激胃酸的分泌，容易出现嗳气、腹胀、乏力等腹部不适。

另外，空做这些事情对身体恢复也是非常有害的:

1.洗澡时你会头晕。当你早上起床时，你的血糖很低。洗澡时很容易低血糖。最好饭后两小时洗澡。

2.空腹部开车很危险。空腹部行车时经常发生低血糖，使人头晕目眩，降低辨别能力，行车时易发生事故。

3.空腹部运动对健康有害。身体缺乏能量时，减肥效果不理想。

4.空趴着睡容易暴饮暴食，低血糖入睡会让我们的睡眠意识变浅，激素变得不平衡，饥饿感产生。