//

今天的主题是丽莎的腿！

BLACKPINK将于6月回归！

等他们出新专辑后，鹅娘的歌单就可以更新了。

不允许任何人没有看过这支舞

然后，我不知道这个小天才是谁，发现丽莎的腿和其他角色放在一起没有任何违和感，于是我打开思路，把丽莎的腿和各种角色的上半身拼接在一起，在推特上发起了一个#它成功了吗#的挑战。

第二步:双手双脚呈三角形握住地面。一条腿弯曲，腿向前做一个助跑姿势，然后向上伸直到后面，然后从侧面回落到原来的位置。

第三步:双手双脚呈三角形握住地面。扭动臀部做攀爬步骤，主要是通过推腿和臀部。

第四步:盘腿坐在地板上，手臂自然放松，双手放在膝盖上，腰部做圆周运动。

第五步:平躺，抬头挺胸，抬腿伸直准备攀爬，双手放在双腿两侧左右摆动。

第六步:平躺，屈膝抬腿，双手放在脑后，伸展脚趾放松，重复这一步。

03

水肿型小粗腿

如果用力压腿，反弹慢，经常感觉腿疼，是水肿型的粗腿，常见于久坐的上班族和学生聚会。

对于这种腿型，最有效的方法就是按摩。经常按摩可以加速血液循环，消除水肿。

按摩教程

第一步:放松小腿三头肌，坚持一分钟。

第二步:按压图中圆形穴位，摩擦腿部跟腱周边。

第三步:按压图中圆形穴位，挤压按摩腿部后侧肌肉。

最后，祝大家有一双像Lisa一样的美腿！

|

师父在民间

|

-END |腾讯时尚-

#晒晒你的作品#

微信在微信官方账号搜索腾讯时尚，收获日常“沾沾自喜信息”，让美更贴近生活。

你不喜欢看吗？本周热饲料给你