坚持了一个月，瘦了20斤，顺利通过平台。
现在我将与你分享食谱
第1天
早餐:一个水果玉米，一杯牛奶和一个鸡蛋
午餐:一份西兰花和一碗藜麦粥
晚餐:蔬菜沙拉
第二天
早餐:两片吐司和一杯牛奶
午餐:鸡胸肉沙拉
晚餐:一个蒸鸡蛋和一个苹果
第3天
早餐:一个鸡蛋，一个苹果和一点坚果
午餐:一个红薯和一个油炸胡萝卜
晚餐:一份牛排
第4天
早餐:两片吐司和一根香蕉
午餐:一碗菠菜鸡粥
晚餐:一个苹果和一杯牛奶
第5天
早餐:一份酸奶和一个鸡蛋
午餐:鸡肉和鸡蛋沙拉
晚餐:一个橘子、一个苹果和一杯牛奶
第6天
早餐:一杯红豆大麦粥和一个鸡蛋
午餐:土豆泥
晚餐:一个苹果和一根香蕉
第7天
早餐:一盒酸奶和一个玉米
午餐:一份龙里鱼沙拉
晚餐:银耳红枣汤和鸡蛋
特别提示:
食谱采用高蛋白低碳水的方法，大量的果蔬有助于维持营养平衡的同时补充膳食纤维。循环一个月。搭配燃脂奶片和沈绣饮品，促进自身脂肪的燃烧，提高身体素质，调理身体，轻松减掉20斤
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·21-10-12
日本网友在幕后观看了央视春晚 据央视报道，除夕夜之际，日本最大的视频网站NICO用日语实时播报了2021央视春晚。NICO的直播特色之一是日语同声传译，节目内容与英文字母同步。看的时候，网友们通过弹幕评论春晚内容，反响非常
·21-10-12
夏天很热，我厌倦了每天炖汤做饭。吃热食没胃口，总想吃点开胃菜。因此，沙拉菜经常出现在我们夏天的餐桌上。啤酒冷焖肉拼盘生活不错。不过，现在吃沙拉很方便。夏天外面有各种各样的熟沙拉，什么都容易吃。但是天气热，沙拉保质
·21-10-12
上周五亚洲市场早盘现货黄金开盘报1943.71美元/盎司，最高值报1954.28美元/盎司，最低值报1937.07美元/盎司，收盘报1941.50美元/盎司，全天波动约17美元，当日跌幅0.64%。 现货黄金日线图 现
·21-10-12
/理疗瑜伽，让生活更美好/ 文字|梅根 都说“三分镜头胖”。许多女明星害怕在镜头前变胖。他们私下都在尝试各种方法减肥，试图让自己越来越瘦。 有时我不得不整夜拍摄。如果我不好好休息，我的脸会水肿。不管男女明星，每
·21-10-12
汉代，刘翔在《说李远征》中说:“与其看不如看；与其看，不如实践。”耳听为信，惟有眼见为实。辨别真假一直是真理。然而，随着互联网和技术的快速发展，各种网络视频和音频已经疯狂出现，此时，“眼见为实”已经无法得到保障。 当
·21-10-12
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·21-10-12
3月5日，记者从长春轨道交通集团获悉，因长春轨道交通3号线东延线建设需要，自2021年3月8日起，长春站至虎溪桥站之间共7个车站将暂停运营，宽平桥站至常颖世纪城站运营区间调整。预计2021年12月轨道交通3号线东延线开通后
·21-10-12