生活中,在刚睡着或者刚醒的时候,有些人会遇到这样的情况,就是脑袋一直醒着,身体却动不了,想起来也起不来了。这种现象主要出现在浅睡眠状态下,民间常称之为“鬼压床”,但它是一种迷信说法,医学上称之为睡眠瘫痪。如何解决可怕的“鬼压床”?
如何预防“鬼压床”
1.睡前避免吃东西:如果你在睡觉的时候吃东西,你的胃需要消化,这会增加负担,然后会影响你的睡眠,阻止你好好休息。
2.注意睡姿:避免仰卧睡姿,被子不要盖得太厚太重,以免压到心脏。
3.作息规律:要给自己减压,放松心态,规律作息,不要熬夜,保持充足的睡眠。
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