鱼油和鱼肝油只有一个字的区别。虽然它们的名字相似，但实际上是两种不同的油。

鱼油和鱼肝油差别很大，不仅提取部位不同，而且成分和功效也不同。来经济日报-中国经济网生活频道了解一下吧。

鱼油和鱼肝油是两种不同的产品，来源于不同的鱼类资源。

鱼油和鱼肝油对健康的益处来自其丰富的ω-3脂肪酸，可以预防许多疾病。人体自身不能产生ω-3脂肪酸，这就是为什么你需要在饮食中添加它们。

鱼油中的脂肪酸含有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这些ω-3脂肪酸是每个人饮食中需要的有益油脂。

鱼油和鱼肝油从哪里来

鱼油通常从鱼脂肪中提取，如鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的油，通常是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的。

鱼肝油的好处

与鱼油相比，鱼肝油的独特优势可能是由于维生素A和d的存在。

鱼肝油有助于减轻全身炎症，缓解与关节炎相关的疼痛，促进胎儿大脑功能健康，维持视力，维持骨密度，预防佝偻病，预防夜盲症等。

鱼油的好处

鱼油有助于降低甘油三酯，对心脏健康、炎症性疾病、注意力障碍等也有影响。

鱼肝油和鱼油服用时不要混淆，鱼油作为鱼肝油服用，由于用量小，影响相对较小。但是，如果鱼肝油作为鱼油食用，可能会导致脂溶性维生素、维生素A和维生素D，在体内堆积，产生副作用。