大家好，这里是我的理想。我会分享一些生活技巧和读书笔记。希望你能得到一些有用的“姿势”，让你的生活变得更好更有趣。今天要给大家介绍的这本书叫做复利效应。作者是《纽约时报》的畅销书作家，也是一家著名杂志的创始人。要通过这本书的成功标准，在24岁的时候，年收入已经超过了一百万。27岁时，他创办了一家收入超过5000万美元的公司。在过去的20年里，他的生活一直集中在如何成功的话题上。这本书的复利效应是作者根据自己在生活中积累的经验和研究，梳理出最有效的步骤，帮助读者有效实现各种人生目标。一开始在网上看到这本书，是五星推荐的。所以第一次就买了。看完之后，真的是一本很棒的书。所以我决定在这里和大家分享一下。
复利效应是什么？
书中提到，我们每个人的人生，其实都是每天过去的每一个小选择、每一个小行动等等的结果。吃什么，去哪里工作？和谁在一起，如何度过周末等等。每一个选择都塑造了我们现在的生活。复利效应是指在人生的道路上，通过一系列微小而正确的行为来获得巨大的回报。每天坚持一些小的好的行为可以给我们的生活带来很大的改变。你可以用这个策略来改善人际关系、财产和各方面。但是目前这个变化很小，短时间内几乎不会注意到变化。只要你积累时间，你会得到超乎想象的收获。
三个人选
让我们从一个书的例子开始。有三个人，a先生、b先生和c先生，他们一起长大，住在同一个地区，各方面的发展都很相似。年收入、健康、财富、制度都一样。
第一位先生A先生对目前的生活条件很满意。收入不错，身体状况正常。像大多数上班族一样，他每天下班后都过着同样的生活方式。他觉得这种生活还行，不想特别改变什么。但是偶尔，我会抱怨我的生活一成不变。
第二个人，b先生，他想看到他生活的改变。于是他开始在生活中做出一些看似微不足道的小改变。他每天阅读关于自我成长和投资的书籍。另外，我会在上班的路上听一些关于知识内容的课程。于是他在一本关于健康的书中读到一个建议，那就是每天减少125卡的热量摄入。每天减少125卡路里的热量听起来并不难，这相当于每天少吃一杯谷物或者午餐少喝一杯苏打水。除此之外，他也开始每天多走上千步。那大约有1到2公里远。其实它只需要在平时回家的路上逛几次就能完成这个小任务。而日常生活中的这些小变化并不难。没有特别的努力，几乎每个人都能做到。所以他决定每天坚持这些小动作。
至于第三人c先生，他只是做了不同的选择。他买了一台巨大的平板电视，每天晚上下班都会买一堆高热量的食物回家。然后躺在沙发上舒服地看系列。其实也没有什么特别疯狂的。他只是想给自己的生活增添一点乐趣。回家犒劳自己。
复利效应显现！
就这样，五个月过去了。每天晚上，B先生都会继续阅读关于自我成长的书籍。在上班的路上，你会听课程的知识内容。c先生继续享受着每天的快乐时光，每天晚上都准时收看最新一期的剧集，喝汽水吃炸鸡块。有时候看到剧情紧张，就会熬夜到凌晨。A先生和往常一样，没有做什么特别的改变，生活也没有太大的不同。就这样，三个人表现平平，五个月后。虽然三个人每天都在做不同的行为模式，但五个月的时间并不足以看到他们有任何真正的进步或倒退。10个月后，一些了解他们的人慢慢发现了一些微妙的变化。然而，在外表上，这三个朋友很难察觉到任何区别。几乎在第25个月，一些明显的差异开始显现。到了第31个月，三个人发生了很大的变化。B先生瘦了，坚持每天减少125大卡热量。第31个月，B先生成功减掉了15公斤。c先生体重增加了，他每天只多吃了125卡路里。两年半后，他们体重增加了15公斤。也就是说，它现在比B先生重30公斤..然而，它们之间的区别不仅仅是重量。在过去的两年半里，b先生花了近1000个小时阅读好书，听各种各样的知识。并且把学到的知识全部运用到生活中，所以他们升职加薪，家庭婚姻幸福。但是C先生并不是很顺利，因为他每天晚上都沉迷于连载剧和垃圾食品，导致他在公司里精神不佳，甚至影响了工作表现。还有一些身体上的问题。看医生的次数变得频繁了。至于A先生，他和两年半前差不多，只是现在对一成不变的生活有点不满意。这是复利效应的结果。
复利效应公式
通过这个例子，我们可以看到善用复利效应的受益者和损失者的区别。结果令人难以置信。B先生利用复利效应的积极特点，似乎一夜成功。但实际上，他的成功来自于每天做出正确的选择，并长期坚持。这就是复利效应的力量。你现在生活中拥有的，或者你还没有的，都是因为它。只要我们意识到这个原则，我们就能改变我们的生活。这本书给了我们一个等式。给自己的选择加上重复的动作，再加上时间的积累。生活会有很大的变化。
两种有效的改变生活的策略
接下来，我想分享两个有效的策略，可以帮助我们改变生活，实现我们想要过的理想生活。
首先，设定具体目标。不管你今天知道复利效应是什么，它一直在我们的生活中发挥着作用。所以重要的是如何应用这个原则，把你的生活带到你想要的地方。第一步是找出你想要完成的事情。目标必须明确。你需要知道接下来要采取什么行动来实现这个目标。比如3个月减5斤。6个月内增加现有收入等。我的人民大脑只能追求那些特定的东西。一旦你设定了明确的目标，就有足够强的理由每天不断地回顾和思考。他将成为你生活的一部分。大脑会自动寻找并关注所有与此事相关的事物。比如你最近买了一辆新车。突然，你会发现这辆车在街上到处都是。其实这些车一直都在，只是你之前没有注意到。对你来说，他们不会真正存在于你的世界，直到你开始关注这件事。如果你今天想赚更多的钱，那么你的大脑自然会关注所有与赚钱相关的事情。如果你今天想改善你的健康，你自然会关注所有与健康有关的事情。你会开始注意你每天吃的食物。你将开始每周定期锻炼。你会对营养之类的姿势感兴趣。当你明确了自己的目标，你会看到很多你平时忽略的东西。有了这个新的视角，大脑就会开始寻找和利用手头的资源来完成这个目标。你现在要做的就是写下你的人生目标清单。把目标放在生活的各个层面，包括事业、财务、健康的家庭关系等等。请记住，在设定目标时，你必须具体，这样你就可以立即知道下一步该做什么。然后把它变成一个可以每天进行的小动作。比如每天慢跑10分钟，每天读十页好书。每天冥想5分钟。每天进步一点点。继续把这个小动作带进你的日常生活。经过时间的积累，你会看到你想要的结果。
第二点。改变坏习惯。正如我之前所说，你过去做出的选择造就了你现在的生活。每一个决定，无论大小，都会改变你的人生轨迹。比如，你想上大学还是想和某人结婚？开车前我应该喝那杯酒吗？你今天想工作吗？还是想说我爱你等等。仔细想想。你做的每一个决定都会对你的生活产生复利效应。然而，生活中很多时候，我们会在不知不觉中做出决定。有些习惯在我们的身体里根深蒂固。周末，你用电脑在网上看最新系列，打开桌上的一包薯片，口渴的时候自然去冰箱，拿出一瓶汽水，然后一口气倒下去。几个小时过去了，当你在桌子上吃了几袋薯片和汽水的时候，你突然发现你毁了今天的健康饮食。而且还不知不觉花了好几个小时看电视剧。今天什么都没做，浪费了一个美好的周末。这种情况熟悉吗？我们经常在不知不觉中做出许多不正确的决定。解决办法是，我们应该有意识地摆脱即时满足的陷阱。每天吃一堆炸鸡、炸薯条和汽水是减肥不了的。每天下班回家，花2个小时看电视剧，意味着少了两个小时看书，给自己增值。我们都知道背后的真相。但这是人类的天性。与长期利益相比，我们都喜欢立即得到满意的结果。如果一个人今天吃了一口油腻的炸鸡，他会立即心脏病发作。该男子获救后，大概再也不敢吃油腻的食物了。如果一个人今天抽了一支烟，80岁的老人脸上的皱纹会马上长出来。100%那个人再也不会抽烟了。但问题是，我们可以从坏习惯中获得立竿见影的满足感，目前没有明显的负面影响。这导致人们放纵自己，沉溺于坏习惯。我们会告诉自己，反正吃一两次也不好。吃那块蛋糕不会立刻让你的大腿变粗。如果你没有打那个电话，你不会马上失业。但这并不意味着你没有启动复议效应。复利效应的关键是日常生活中的每一个微小的动作和选择。记住这一点，让自己沉溺于任何坏习惯，都可能通过复利效应，把自己引向不幸福的生活。所以把今天会对你的生活产生不好影响的坏习惯列个清单，然后下定决心改掉。如果你想戒酒，把家里所有和酒精有关的东西都处理掉。如果你想吃得健康，把冰箱里的垃圾食品全部清理干净，停止购买垃圾食品。扔掉所有会触发你坏习惯的因素。只专注于一次改掉一个坏习惯，然后每天只做一些小的调整，时间长了效果会很明显。
