女性怀孕后开始非常注意饮食，甚至到了疑神疑鬼的地步。毕竟这不仅关系到自己的健康，也关系到胎儿的健康发育。饮食方面，孕妈最关心哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。最近有妈妈问我:怀孕后还能吃香蕉吗？"
香蕉是南方和北方都常见的水果，自然更能吸引孕妇的注意。香蕉吃起来很甜，但是它的热量只有87卡路里。除此之外，它还富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，非常适合孕妇食用。
吃香蕉对孕妇的好处
1.预防便秘
怀孕中后期，由于胎儿发育较快，增大的子宫开始挤压肠道，很多孕妇会出现便秘问题。怀孕期间，孕妇适量吃香蕉。香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有很好的通便作用。
2.平衡血压
孕妇经常出现水肿和血压异常。香蕉富含钾，可以帮助孕妇代谢多余的钠，平衡血压，缓解孕期水肿。
3.控制你的体重
前面我们说过，香蕉吃起来很甜，但是热量很低，这就是为什么很多减肥的女性喜欢用香蕉代替正餐的原因。担心超重的孕妇可以吃一些香蕉，可以增加肠胃的饱腹感，有助于孕期控制体重。
4.快乐心情
在怀孕的中后期，女性经常会受到激素的影响，经常会出现抑郁和精神萎靡的问题。香蕉含有一种生物碱，可以帮助孕妇振作起来，感到快乐。
此外，香蕉中的维生素B6和色氨酸可以帮助大脑分泌血清素，这可以降低孕妇产后抑郁的发生率。
孕妇应该如何健康吃香蕉？
“食物再好，也要有一定的度”，香蕉也不例外。如果孕妇吃太多香蕉，很容易引起腹泻。
妖精妈妈建议:孕早期每天吃半根，孕中晚期每天吃一根，避免腹泻和血糖异常。
孕妇吃香蕉的三大禁忌
1.不要在反季节吃香蕉
反季节香蕉和其他反季节蔬菜一样，在种植过程中难免会用到一些激素。当这些激素在孕妇体内保持一定量时，会对胎儿发育产生影响，增加胎儿患病和畸形的可能性。
2.不要一起吃香蕉和西瓜
香蕉是冷的，所以孕妇要少吃，尤其是孕前有感冒问题的孕妈。西瓜和香蕉同寒性水果一样，一定要避免同时吃西瓜和香蕉。
3.不要一起吃香蕉和牛奶
许多人喜欢把香蕉和牛奶做成奶昔，作为现代餐品。事实上，这样做不仅会减少食物中的营养，还会导致消化不良和脱水。牛奶中80%的蛋白质属于酪蛋白。一旦与香蕉混合，酪蛋白会沉淀凝结，不利于胃肠道消化吸收，增加胃肠道负担。
最后劝诫:如果你是一个非常爱吃水果的孕妇，一定要时刻注意自己的体重，尤其是怀孕24-28周之间，需要定期去医院做血糖检查。
