我们如何过雨天？

中医可以用不同的方法教你祛湿:

1.芳香湿:苍术、藿香、紫茎泽兰等。

2、利水利湿:薏米、茯苓、冬瓜皮等。

3.健脾祛湿:生白术、炒山药、白扁豆等。

4.苦、温、湿:半夏、天南星、陈皮。

咨询中医后，可以选择一种或多种适合自己的方法。

此外，还需要以下“除湿”:

1.环境除湿

可以使用空进行除湿，或者使用除湿机等。注意尽可能保持工作、生活环境的干燥、清洁，但不要忘记多通风，保持空新鲜。

2.膳食除湿

除了上面提到的中医饮食，需要注意的是脾主运化，具有运化水湿的功能。如果饮食不当或者暴饮暴食，或者吃太多油腻甜食，喝太多冷饮，很容易导致消化不良，脾不能正常运化，引起内湿。

因此，均衡饮食，少吃冷食和甜食，多喝开水，或适当喝茶，都有助于祛湿。

3.感觉潮湿

压力太大，想得太多，经常用力也会导致身体虚弱，脾弱，内湿增加。因此，要注意调节情绪，保持心理健康。下雨天，我们可以品茶、听雨、读书看报，或者为自己打造一个“室内剧场”放松身心。

为了达到以上几点，

“雨天”，

也可以“美”！

科普来源:

@上海中医医院

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