导语:说到喝茶，我们中国的茶文化和茶史绝对可以说是世界第一。在古代，茶也被用作中草药。换句话说，长期喝茶，一些药用物质也能给我们的健康带来一些好处。如果你感兴趣，不妨养成一个科学合理的日常饮酒习惯，试一试。

茶只有两种成分:热水和茶叶。

我们都知道多喝热水可以加强身体的血液循环，增强身体的免疫力。

茶的成分是什么？

如果是正常采摘的鲜茶，水分占75%到78%，剩下的有机化合物，也就是营养成分，占22%左右。

这也是大家泡茶，一般用干茶的原因。干茶在同等重量下可以获得更多的营养，也更丰富。

在干茶中，茶多酚约占总量的35%。茶多酚可以说是一种理想的天然抗氧化剂，可以延缓细胞的衰老，保证身体的年轻和健康，对预防心脑血管疾病有很好的作用。

剩下的蛋白质和氨基酸约占20%。不用说，蛋白质和氨基酸一直是我们人体必需的能量来源之一。生长发育和新陈代谢都需要氨基酸和蛋白质的参与。也就是说，我们通过茶补充的这些营养物质对我们的健康绝对是有益无害的。

而且，养成长期喝茶的习惯也有一些意想不到的好处。

长期喝茶能给人带来哪些意想不到的好处？

牙齿会变好

很多人都有一个误解。如果他们看到一些年长的叔叔或爷爷有黄色的牙齿，他们会认为他们抽烟太多或喝茶太多。

的确，抽烟太多会导致牙齿冒烟、牙齿发黄的症状，但喝茶太多不同意。

据《茶叶百科》或《茶叶化学》一书介绍，茶叶中的fe和茶多酚能有效起到保护牙齿的作用。

此外，茶叶中还有少量的氟离子，也可以将牙釉质中羟基磷灰石包覆的髋关节转化为硬度更好的氟磷灰石，进而起到强化牙齿、改善牙周状况的作用。

也就是说，如果我们能在喝茶后保持良好的刷牙习惯或均衡饮食，大多数人就不会有黄牙。相反，喝茶还能起到很好的保护牙齿的作用，从而保证口腔安全。

所以，如果爱茶人士在养成喝茶的习惯后，觉得牙齿变黄，与其担心喝茶，不如多关注茶叶的质量和保质期是否有问题。

喝茶可以帮助去除脂肪

所谓刮脂可以帮助我们的身体清理多余的脂肪，因为茶叶中的茶多酚和茶多糖具有降血糖、降血脂的作用。

另外，我们喝茶时，这些物质会与体内胆固醇的自由基结合，阻碍多余脂肪的合成，体内储存的脂肪量自然也会相应减少。

但需要注意的是，市场上销售的一些减肥茶大多是噱头。想要减肥，可以养成长期喝普通茶的正常习惯，这样也可以有一定的效果。

喝茶可以改善脾气

为什么说这跟茶文化有关系。

老子曾说:“静胜燥，寒胜热，静是人间正道”，意思是当我们静下来，安静下来，就能自然消除心中的烦躁，忽略恶劣的环境，让自己的心情和脾气更加平和。

而饮茶文化只是一种安静的文化。当我们为某件事生气的时候，不妨泡一壶茶，在案前坐几天，看看风景或者让空游走。久而久之，我们养成了习惯，自然就能更从容地掌握自己的情绪和脾气，心情也会变好。

不过话说回来，虽然喝茶有很多好处，但也有一定的事情要避免，有些人不适合长时间喝茶。

什么样的人不适合长期喝茶的习惯？

第一，经常生气的人。经常生气的人往往会因为阳气过盛而出现体温过高的情况，茶叶中的茶碱具有非常明显的升高体温的作用。

此外，茶叶的利尿功能也会降低很多清火中成药的药性，所以这类人群要谨慎食用茶叶。

然后就是神经衰弱。根据研究，每杯茶含有约60毫克咖啡因。

咖啡因是一种帮助我们的大脑变得更加兴奋和血液流动更快的物质，所以自然神经系统会变得活跃和兴奋。

但是对于神经衰弱的人来说，神经过于兴奋会损伤脆弱的神经，增加患心脑血管疾病的概率，所以要慎重选择。

最后，还有一些特殊的人和一些患病的病人。比如心脏病、高血压等。，不建议大量喝茶，形成习惯，也希望做出理性的选择。

然而，对于其他人来说，喝茶的好处往往更大。养成长期喝茶的习惯也很好。同样，在合适的时间选择合适的茶也很重要。

现在是夏天，喝什么茶比较合适？

俗话说，春天喝花茶，夏天喝绿，秋天喝绿茶，冬天喝红。

夏天，绿茶当然是最好的选择，也是目前人气最高的茶。和大家相比，喝酒是有条件的。

而在中医看来，绿茶是凉的。夏天喝一杯绿茶，当湿热加重，气温升高时，可以自然凉解暑，清热祛湿，可以说是非常适合的。

结语:喝茶作为我们祖先传下来的一种习惯，自然有其自身的原因。如果身体没有特殊情况或疾病，长期养成喝茶的习惯对身体是非常有益的。此外，在什么时间选择哪种茶非常重要。文中的建议也可以适当参考。喝茶的具体品种和方式还是要看你自己的喜好，因为喝茶是一件很随意的事情，所以你可以放心的去尝试。