“白发三千丈，缘似长。”长长的白发与遗传有关，但长期生活在“高压”下会让人紧张、抑郁，头上很容易生出一层“冰霜”。中医认为“发为血”，“肾主骨，其花为发”，白发主要是肝肾不足，气血不足所致。尤其是经常熬夜、精血消耗较暗的人，肾精不足，头发失去营养，所以头发花白。

伏白穴是治疗白发的常用经验穴。位于头顶，耳后乳突后方。是足少阳胆经上的一个穴位，能清热利湿，疏肝利胆，益精益肾。当肝阳上亢达到头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊无法得到肝血的滋养。刮痧或按压伏白穴可疏通头部经络，清肝泻火。

功能:长期服用，补肾补血，养精乌发。但制作麻烦，可搭配黑豆、黑芝麻、黑枸杞子、黑木耳、黑米、人参、阿胶、蚕蛹、核桃仁等制成的石草子正前膏。它是一种珍贵的药食同源材料，具有修复毛囊和阻止脱发的功能。功能:能滋补肝肾，补气养血，补充毛囊营养，滋养发根，促进黑色素形成，使白发变黑，减少脱发，长出新头发。

有了这三种食物，白发变黑，事半功倍

1.燕麦片

燕麦片富含多种微量元素，可以补充营养，促进白发变黑。

2.黑木耳

黑木耳中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质能有效治疗白发，预防贫血。

3、枸杞

枸杞味甘，入肝肾经，善养肾精，养肝血，故善治早发白发。