湿气是一种临床致病因素，它不仅影响我们的健康，而且对我们的精神也有负面影响。湿度不仅影响我们脾胃的健康，对肝脏也有一定的不良影响。除此之外，还会影响我们的精神状态，诱发失眠、烦躁等症状。既然湿气这么有害，怎么判断我们体内的湿气重不重呢？

人体水分的自测方法

1.看凳子

众所周知，湿气是可以排出的。正常情况下，去除水分的方法有很多，最健康的就是体育锻炼。生活中，多做一些动作，不仅可以提高身体的新陈代谢，还可以通过出汗排出毒素和水分。水分影响我们的身体活力，体育锻炼可以唤醒我们的感官，保持健康。

3.泡脚、蒸和拔罐

当代人越来越重视养生。按摩、拔罐、刮痧是常规项目。除了水分，还与养生息息相关。如果身体太湿，我们可以通过泡脚、蒸、拔罐、刮痧等方式，加速水分的排出，让身体保持舒适的状态。

4.向医生寻求建议

对于水分过多的人，饮食、运动等。不能再起到相应的作用，所以可以去医院进行专业指导，并通过用药等促进体内水分的排出。，并加快水分排出的过程。

总之，湿气重对我们的身体有很多负面影响，我们应该注意。想要祛除湿气，需要从吃饭、运动、拔罐、蒸等入手。，并在舒适的同时将我们的身体调整到最佳状态。