海参是高蛋白食物吗蛋白质含量高的十种食物前两名都是海产

栏目：体育 2021-09-21 03:56:19

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蛋白质是人体必需的营养物质之一。多吃蛋白质对你的健康有好处。今天，我们将检查富含蛋白质的食物。过来看看。

富含蛋白质的十大食物

1.海参

2.螺旋藻

3.豆腐皮

4.大豆

5.蚕豆

6.猪皮

7.花生

8.鸡肉

9.猪肝

10.兔子

1.海参

每100克食物蛋白质:21.2克

似乎肉类中的蛋白质含量并不低，比如鸡肉、猪肉和兔子。这些蛋白质含量都不低，但兔肉不常见，偶尔尝尝也不错。

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