目前我国有上亿高血糖患者，且发病年龄越来越小。

虽然高血糖在早期对身体影响不大，但如果不加以控制，血糖会不断升高，增加糖尿病和并发症的概率。

引起高血糖的因素很多。除了遗传因素，最重要的是饮食。一日三餐可以为身体提供足够的能量，尤其是早餐非常重要。

一天的计划在于早上，这是降血糖的黄金时间。早餐吃得好很重要，不仅能让我们充满活力，还有助于降低血糖。

但是，如果早餐吃得不好，会影响血糖的代谢，导致血糖水平升高。

因此，我们应该好好吃早餐，尽量避免接触血糖指数高的食物。

早晨是降血糖的“黄金时段”。高血糖的人少吃三种早餐，可能有助于血糖稳定

第一种:馒头

馒头是北方传统的面食。很多人早上匆忙用馒头当早餐。但馒头的血糖指数较高，不适合高血糖患者食用。

馒头的主要成分是面粉，碳水化合物含量相当高。经常食用会增加体内的碳水化合物，从而超出糖代谢范围，导致血糖浓度升高，加速糖尿病的出现。

早餐除了馒头，面包的量要尽量减少，避免高血糖。

第二种:泡菜

腌制的咸菜口感酥脆，深受人们的喜爱。有些人早上吃咸菜配米粥，但血糖高的人尽量避免碰咸菜。

咸菜含盐量高。如果经常食用，体内钠离子会增加，体内渗透压平衡被打破，更多的外界液体会渗入血管，造成管壁肿胀，糖代谢紊乱，血液中积累的糖分增多，血糖升高。

第三种:油条

油炸油条表面金黄，口感脆韧，是传统的早餐食品之一，但这类食品并不适合高血糖患者。

油炸后，油条热量高，会增加体内的脂质含量。血脂升高会使体内代谢功能紊乱，胰腺分泌的胰岛素量减少，从而使血糖升高。

因此，高血糖患者早餐应尽量少吃油炸食品，如油饼、油条、炸春卷等。

坚持多喝水有助于稳定血糖

如果我们想降低血糖的浓度，就必须为我们的身体补充水分。水可以促进新陈代谢，帮助我们清理血管中的垃圾和毒素。每个人都可能忽视我们的血糖水平，但血糖对我们的健康非常重要。日常生活中一定要多注意保养，避免血糖急剧升高。我们可以喝的一种饮料可以是保健茶，比如蒲公英苦丁茶。《本草纲目》中也有记载，将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁一起煮，对血糖有一定的调理作用。蒲公英苦丁茶可以促进血液循环，帮助调节血糖浓度。

蒲公英:能清火凉血，有降脂降压、利尿通淋、保护肝脏的功效

苦丁:具有清热解毒、活血降压、明目生津的功效，能祛除血毒和风湿

罗汉果:止咳化痰，清热解毒，杀菌消炎，清热凉血

以上食材煮成茶，有助于稳定血糖。然而，人们现在工作很忙，所以单靠自己不容易做到。不如选择今天推荐给大家的这款辅助降糖袋泡茶，不仅含有以上成分，而且是经过科学配比制作而成。每一个都是独立包装，干净卫生。想喝的时候可以泡个小茶包三分钟，省时省力。

结论:很多人都有高血糖的困扰，高血糖的原因有几种。我们要注意饮食搭配，控制好自己的作息时间，多喝水或喝养生茶蒲公英苦丁茶来调节我们的血糖水平，这样我们的血糖才能稳定，我们的血管才能健康。