导语:一边养水土，一边养人。中国幅员辽阔，沿秦岭-淮河线分为南、北两部分。由于地理环境和工作习惯的不同，北方和南方的人在饮食上有很大的差异。北方人直爽好客。北方人最突出的特征是东北人。今天的主人公是一个来自中国东北的女孩。

不知道有没有东北的朋友，但是和东北人在一起很容易被东北人的口音同化。回家和父母说话，有一丝东北人的味道，东北人似乎自带搞笑的氛围。

东北喜剧明星很多，赵本山、沈腾都是东北人。不知道你对东北女生有没有了解。今天的主人公是一个东北女孩，身高1.85米，比很多男生都高。

生活中可以发现，170cm以上的女生，如果骨架大，看起来会五大三粗，身上有肉，特别壮，和娇小的女生格格不入。

01身高185cm的东北姑娘以为自己只有高。看到她的样子后，我爱她。

这位东北姑娘身材高挑，身材比例黄金，浑身没有多余的赘肉。穿上无缝裤后，她露出一双长腿，尤其是偷镜。

这个来自东北的女孩不仅身材凸起，而且颜值惊人。她有着精致的瓜子脸，精致的立体五官和脸上的胶原蛋白。

这个东北女孩是健身网上的名人，在网上也很出名。很多网友找到了她的社交账号，发现她经常在平台上发布自己的日常照片。网友看到后大呼:原来东北姑娘这么漂亮，身材这么好，想找个东北女朋友。

网友纷纷询问东北女孩保养身体的秘诀，她也在社交平台大方分享。为了保持好身材，我很少吃高碳水化合物和高热量的食物。我在家或者出门的时候都会捧一个大水杯，每天喝2500ml左右的水，促进新陈代谢，减少晚餐的摄入量。

用玉米、土豆等粗粮代替面粉和大米，每顿饭都少不了新鲜的蔬菜、水果和水果，这样才能保持营养均衡。

多年来，她坚持锻炼，严格控制身材。喝水使她的皮肤又白又红。因为身材好，她选择成为一名健身网络名人。之后她越来越注重身材的管理，不去健身房的时候就在家做一些家庭运动。

02跟大家分享一下练马甲线的一些动作，赶紧学会

动作1:支撑交替的肩膀

弯腰，手臂伸直直接放在肩膀下面，支撑在瑜伽垫上，肘部微微弯曲，背部伸直，收紧核心，双腿分开与臀部一样宽，背部伸直，脚尖踩地

保持身体稳定，不要晃动太多，保持核心紧绷，一只手离开地面触碰对面肩膀

短暂停止后恢复顶点，然后完成另一侧的动作

动作2:支撑交替摆动的腿

弯腰，将手肘弯曲到肩膀以下来支撑身体，挺直背部，收紧核心，向后伸直双腿

保持身体稳定，保持背部挺直，保持核心收紧，将一条腿侧向摆动到脚尖点然后恢复，然后完成另一侧动作

注意运动过程，除了活动腿，尽量固定在身体其他部位

动作3:卷肚子

仰卧在瑜伽垫上，上身贴地，弯曲双腿，双脚踩地，双手放在耳朵旁边

保持下背部始终贴着地面，用力腹部带动上背部卷起，在动作顶部停止后再慢慢恢复

注意你的手放在哪里并不重要。重要的是腹部肌肉引导力量完成每一个动作

总结:想要尽快拥有好身材，就要从现在开始行动起来，控制饮食，坚持锻炼，持之以恒，这样才能尽快实现完美蜕变，成为人群的焦点