每个人都要经历从童年到青春期，再到青年、中年、老年的过渡。在这些过渡中，我们从童年到青春期再到青年，接受起来并不难，到了中年就更难接受了。在很多人眼里，人到中年就相当于老了，没有人喜欢老。不同的人对中年的年龄标准有不同的看法。有人认为40后，是中年；有人认为是50、55岁以后的中年。中年意味着多少岁？中年意味着什么？让我们来看看。

中年有多大？中年意味着什么？

不同的人，不同的地区，不同的国家，甚至不同的年龄，对中年的划分标准都不一样。比如中国很多人认为40岁以后是中年，而英国大部分人认为55岁是中年。世卫组织根据平均预期寿命制定了年龄组划分标准，0-17岁为未成年人，18-44岁为年轻人，45-59岁为中年人，60-74岁为早老，75岁以上为老年人。因此，在现行标准下，中年人是指45-59岁的人。

为什么把45岁视为中年和青年的分水岭？其实这主要是根据心理，尤其是身体状况来划分的。

人到了45岁，已经活了大半辈子，可以说已经成熟了，年轻的时候心理也发生了很多变化。孔子说，40岁，没有迷茫，表现的是人在40多岁时的心理变化，而现代人比古代人衰老得慢，所以以45岁作为心理变化的标准是合理的。

其实心态还是其次。45岁之所以作为中年的划分标准，更重要的原因是人到了45岁，容易出现身体问题。

随着年龄的增长，身体机能会逐渐变差，身体本身也会容易出现问题。如果你年轻的时候不注意照顾好自己的身体，此时你的身体会更容易出现问题。据统计，45岁是各种问题的高发期，如糖尿病、高血压等。45岁以后，人体的各项机能会衰退得更明显。

许多人认为中年意味着压力、成熟或老年。其实太简单太肤浅了。其实一个人到了中年，就意味着身体开始衰退，容易出现问题。你应该开始好好照顾你的身体。对于中年人来说，可以说没有什么比身体更重要了。如果没有别的，我们可以试着找回来，但是身体被摧毁了，这意味着失去了一切。

人到中年怎么保养身体？人到中年，想要保持健康，首先要调整饮食。吃饭的时候记得少吃，吃七八次饱。中年吃太多会引起很多问题。除了注意吃到78%饱之外，还要注意少吃油腻辛辣的食物，少吃甜食，少从口中得病，均衡饮食，保持健康。

人到中年，要学会调节情绪。无论男女到了中年都要经历更年期，情绪波动会比较大。另外，中年人的压力比较大。在这种情况下，心理问题很容易出现，当心理问题出现时，身体问题也会随之而来。中年人应该学会通过旅游、交友、锻炼等方式来缓解内心的压力。，这样他们才能尽可能快乐，保持良好的心态，心情好，身体好。

此外，人到中年要定期做身体健康，这样可以早发现问题，早治疗，防患于未然，对身体健康有好处。中年人也要多运动，可以延缓身体机能的衰退，有益健康。中年人要多注意休息，劳逸结合，过度劳累对身体不好。