这是第2519篇关于医疗保健的文章

“小宝贝”的宝贝们一定有这样的经历:测量宝宝一个月的身高；看到别人家宝宝的第一句话是“你家多大了？”；每当春天来临时，它就开始催促孩子们喝牛奶、跳绳。其实冬天秋天夏天都下过，宝宝们都觉得很累；孩子生日一到，就带去医院拍骨龄片；一有关于如何长高的专家讲座，我就急着去上课；我真的很期待星星，月亮，以及漫长而又充满希望的日子。

所以，当然，一旦听说吃了什么东西，就可以长高，尤其是不需要打针的，那不是药。作为一个“小宝宝”的妈妈和一名药学工作者，最近朋友给我推荐了一个孩子成长伙伴。我毫不犹豫地去药店买了一堆回家。反正是吃的。不能吃坏。让宝宝每天按时服用。不要问我行不行，因为时间太短，还没见效。当然，别问我是什么。本文的重点不在这款产品上。反而注意到这个成分表中的第一种物质叫做γ-氨基丁酸，它存在于很多药物中，所以成功的引起了我的注意。

有一种药物直接以γ-氨基丁酸命名。说明如下:

还有我们熟悉的脑复康。其药物手册中提到“这种药物的主要成分是氨基丁酸的类似物质，具有活化、保护和修复脑细胞、改善脑缺氧、活化脑细胞、增加脑内ATP/ADP比值、促进氨基酸和磷酸酯的吸收、蛋白质的合成、葡萄糖的利用和能量的储存、促进脑代谢的作用，增加脑血流量可以加速信息通过大脑半球之间的胼胝体。加巴喷丁是临床广泛使用的抗癫痫药物，主要针对顽固性不完全性癫痫。其成分是γ-氨基丁酸的衍生物，其药理作用是通过改变GABA代谢产生的。有研究表明，一些抗焦虑药物的作用机制主要作用于GABA受体复合物，不仅能起到镇静催眠作用，还能有效加强神经抑制，起到抗焦虑作用，改善睡眠质量。目前，大量的抗焦虑药物也集中在GABA受体上。因此，相当多的抗癫痫药、脑血管意外药和抗焦虑药都含有这一成分或γ-氨基丁酸类似物。

那么什么是GABA呢？

γ-氨基丁酸，又称氨基丁酸、哌啶酸。它是一种四碳非蛋白质氨基酸，在蛋白质的合成中是不需要的。广泛存在于脊椎动物、植物和微生物中。在人体内，它是中枢神经系统重要的神经传导物质，主要存在于大脑和脊髓，在人的大脑皮层、海马、丘脑、基底神经节和小脑中发挥重要作用。作为一种重要的抑制性神经递质，GABA可以调节机体的多种功能，其中最重要也是最主要的功能就是使人镇静。日本对γ-氨基丁酸做了大量的研究。临床试验观察到γ-氨基丁酸能增加α脑电波，减少β脑电波。最明显的感觉就是睡前放松，提高睡眠质量。这里需要注意的是，它需要与γ-羟基丁酸区分开来。虽然区别只有一个字，但是γ-羟基丁酸是一种神经类药物，在很多国家被认定为药物，在很多地区被禁用。被列入《中华人民共和国精神药品目录》第一类精神药品，受到严格控制。

言归正传，

γ-氨基丁酸是存在于人体内的氨基酸，

你需要额外添加一些东西吗？

γ-氨基丁酸是人体自身可以合成的氨基酸，在豆类等一些食物中也含有，所以在正常情况下，不需要特别摄入γ-氨基丁酸。但随着营养的缺乏、失衡或年龄的增加，人体内的GABA会不断减少，越来越容易因过度紧张、忙碌而产生焦虑、抑郁等情绪。此时在医生的指导下，可以服用一些机制相关的药物进行调整。许多学者研究了含有这种成分的食品、保健品和药物，旨在调节血压、睡眠和情绪等。这种研究需要进一步证实。

口服氨基酸能被吸收吗？

口服氨基酸可以直接被小肠吸收，尤其是肠溶技术的复方氨基酸片，口服后不被胃消化，避免营养流失，直接到达小肠吸收，避免增加肝脏负担，避免高蛋白摄入导致的高脂肪。然而，除了天然存在于食品中的氨基酸，其他保健品或药品中氨基酸的利用率与其技术水平和生产方法密切相关。原中国卫生部于2009年12月12日宣布，γ-氨基丁酸被批准为新资源食品，允许其用于饮料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、烘焙食品和膨化食品，但不包括婴儿食品。因此，含有这种成分的保健品和食品会出现在大众的视线范围内。

正常情况下，摄入多少才是安全的？

作者翻到一篇博主发表的科普文章，总阅读量超过200万。目前人群安全实验显示，每天补充100mgγ-氨基丁酸，持续12周，无任何异常；短期口服摄入剂量高达18g时，人体耐受性好，无明显副作用；γ-氨基丁酸在体内降解迅速，半衰期约为20-30分钟。因为它可以通过血脑屏障进入大脑，所以不适合孕妇、哺乳期的母亲和婴儿。

儿童身高与GABA有相关性吗？

聊了很久，我们又回到了孩子身高的话题。GABA与儿童身高有无相关性？早在2010年就有研究者认为复方γ-氨基丁酸能明显刺激和促进垂体分泌生长激素，进一步促进矮小或部分矮小儿童长高，再次长高，长高速度快。值得注意的是，两项研究都表明复方γ-氨基丁酸是有效的，但结合其他配方，比例、含量、制作工艺等各种因素都可能影响其功能。而且对孩子身高没有直接影响，是通过促进睡眠质量，促进脑垂体分泌生长激素引起的。换句话说，生长激素分泌正常的儿童或睡眠质量高的儿童服用此类产品可能没有效果。

因此，给予儿童含γ-氨基丁酸的产品应综合考虑。说到底，孩子的身高真的很急。除非有特殊原因，遗传占了非常大的因素。剩下的就是牢记合理饮食，规律作息，加强锻炼，多晒晒太阳，获取足够的钙和蛋白质，保持好心情。总有一天，他会长高的！

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