你好，我是营养学家文艺。
想吃咖喱怎么选？
我最推荐咖喱粉。
咖喱一般包括咖喱粉、咖喱块和咖喱酱。
咖喱菜肴
咖喱粉与各种香料混合，一般以姜黄为主要成分。
因为用的时候，只是撒一些来调味，所以热量可以忽略。
咖喱酱也是用各种油、咖喱粉、添加剂和水制成的。像这样30克的份量是77千卡。
咖喱酱
最令人惊讶的是咖喱，它的热量最高。
咖喱块由各种油、咖喱粉和添加剂制成。
像这样的一份是135大卡，25克，脂肪和盐都很高。
咖喱块
如果你只是想在日常饮食中增加一些味道，咖喱粉是最好的选择。
其次，可以用咖喱酱，用咖喱酱的时候不要用油。
如果你想用咖喱块，你会用一些盐和油来油炸它们，但是要额外添加盐和脂肪。
好的，如果还有什么需要我评价的，请留言。
我是文艺，营养师，关注我，和我一起好好吃饭，瘦一点！
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