1.嗜睡，整个人都懒了
虽然春天困，秋天困，夏天困，但我每天都睡得很早，睡够了8个小时，没有熬夜。为什么我还困，还打哈欠？
平时总是无精打采，做饭的时候，我宁愿躺在沙发上；拒绝下厨，最后用方便面代替。如果你有这样的情况，排除疾病和过度劳累，这意味着你会发胖，脂肪开始积累。小心点。
2.我经常感到口渴
口渴不是小事。当你发现自己突然口渴时，无论怎么喝都喝不饱水。这是盐摄入过多或缺水的表现。在缺水的环境下，脂肪很难分解，所以只能储存在身体各处。
所以，除了控制盐的摄入，每天还要保证充足的水分供应，不要等到口渴了才喝水。建议每天喝1500-2000毫升白开水，千万不要用饮料代替。
3、食物量大增，东西总是在嘴里嚼
减肥的原则是控制热量摄入少于消耗，如果你发现你的食欲突然大大增加，要么是因为工作压力，要么是因为健康原因。在家工作，学习，或者是做话剧，发现没事就想吃，身边的零食都塞到嘴里，多半是发胖的前兆。
4.我已经好几个星期没锻炼了
在特殊时期，虽然人们不能参加户外运动，但在家锻炼也是可以的。如果你以前有运动的习惯，你也喜欢运动，但是最近，你不想再动了！我已经至少两周没有参加任何运动了，这也是发胖的一个迹象。
5、过度疲劳，经常感到压力大
减肥期间，休息很重要。疲劳和压力会导致体内激素分泌的变化，进而导致肾上腺皮质激素分泌增加。这种激素会改变人体内脂肪组织的分布，会在短时间内将其他部位的脂肪移动到腹部和臀部，这就是为什么会有小肚腩的原因。
