导语:每个人都想长生不老，所以早在古代，皇帝们就一直在研究长生不老药。虽然失败了，但皇帝们饮食丰富，可以在一定程度上延缓衰老。

如今，随着人们的经济条件越来越好，他们的饮食水平也在不断提高。大鱼大肉频频出现在餐桌上，但有些人却控制不住自己的嘴巴，抵挡不住美食的诱惑，而且经常暴饮暴食，这就不可避免地增加了肠胃的负担，从而影响了自己的健康。

“少吃长寿”，吃得少的人衰老得更慢吗？答案来了

老人们常说“少吃点，多活点”，很多人嘲笑它，认为它不合理。那么，这句话有科学依据吗？确实有科学家做过相关实验！

国外一位科学家，以果蝇为实验对象，将果蝇分为两组，减少对第一组的食物投入，增加对第二组的食物投入，最终得出结论:第一组的寿命确实更长。

得出结论后，有人提出质疑，因为果蝇与人类不同，如基因、体型、生理结构等。，这不能一概而论。

而且每个人的体质和饮食习惯也不一样，所以觉得从果蝇身上得出的实验结论不能强加于人。

但是，如果长期暴饮暴食，肯定会危害人体健康，这是毋庸置疑的。此外，暴饮暴食还会损伤肝脏、胰腺、肾脏、血管等部位，从而引发各种慢性疾病。

如果一个人经常暴饮暴食，他的胃容量会逐渐增加。你知道，胃就像一个有弹性的袋子。当逐渐增大时，失去原有的弹性，蠕动能力会逐渐下降，容易导致消化不良、食欲不振、积食等现象。

而且长期暴饮暴食会增加高血压、高血糖、高血脂的发病率，所以一定要控制一日三餐，避免暴饮暴食。

也许年轻人偶尔暴饮暴食不会有明显的异常症状，但人老了之后，一定要杜绝暴饮暴食。因为随着年龄的增长，人体器官会逐渐衰退，消化功能也会下降，主要表现为胃肠蠕动减弱，营养物质吸收率降低，便秘。

所以，对于中老年朋友，一定要杜绝暴饮暴食，只吃七八顿饱饭。同时，中老年朋友要合理分配膳食，常吃全谷物和深海鱼，少吃油炸食品、甜点等高热量食物，多吃水果蔬菜补充维生素，让身体更健康。

综上所述，暴饮暴食不利于健康，在一定程度上会加速衰老，缩短寿命。胃口小的人往往懂得控制自己的食欲，因为不能吃太多的食物，每餐只吃7、8分钟就足够了。

如果长期保持良好的饮食习惯，只吃七八顿饱饭，胃负担会减轻，身体会变得更健康，身体也会更放松，从而在一定程度上延长寿命。

结语:看到这里，你对这件事有更清晰的认识吗？虽然老人们常说的“少吃多活”听起来不切实际，但也有科学家做过相关实验，暴饮暴食有很大的负面影响。因此，每个人都必须控制自己的食欲，最好在八点钟吃一顿饱饭。

在如今快节奏的生活方式下，很多人都养成了懒惰的坏习惯。如果他们想改变臃肿的姿势，没有时间去健身房，不妨从现在开始坚持普拉提，促进人体的含氧量，提高新陈代谢能力，帮助身体排毒，减轻身体各个器官的负担。我相信你很快就会爱上这项运动，并从中获得苗条的身姿和健康的身体。

这里有一些简单的入门动作供大家参考。需要的机器非常简单:瑜伽垫和拉伸机。采取行动！

动作1:站起来，举起你的手臂

训练者需要保持身体直立，并借助牵引机抬起手臂。这个动作可以帮助我们更好地锻炼手臂上的肉，减少多余的脂肪。建议每天5组，每组20次。坚持下去，你就会看到效果。来啊！

动作二、仰卧抬腿练习

将身体平静地躺在瑜伽垫上，用双脚调动肌肉力量，踩在担架的相应位置，利用力量和速度的配合，用双臂固定担架，双脚上下抬起。建议:每天5组，20次。坚持住，瘦腿不是梦。

动作3、仰卧拉伸运动

模仿图中的姿势，弯曲双腿，以臀部为支点固定在瑜伽垫上，双手握住担架的把手，上身和双腿同时微微抬起。建议每天给5组20次。从长远来看，脂肪可以快乐地扔掉。

这些正餐动作，结合拉力机半个月，你会发现自己的身体发生了明显的变化

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普拉提是近年来非常流行的运动，也受到了很多明星的喜爱。如果你坚持下去，即使你没有一张好脸，你也可以通过不断的努力获得健康的身体和自律的生活。一个好的身体需要你的努力。