胃病最常见的症状是胀气，偶尔可以避免一两次。但是，如果胀气的症状频繁反复出现，就要及时调理，这17种常见食物在日常生活中就能帮到你。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的作用。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。同时，芦笋中维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食主义者认为它是一种健康食品和全面的抗癌食品。
经常胀气的注意事项:
适当锻炼
每天保持一小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
克服不好的情绪
焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能或刺激胃产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀加重。
少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等。，都容易在肠胃中产生气体，最后导致腹胀。不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间较长，可能会产生较多气体，引起腹胀。
慢慢咀嚼
如果你是那种满嘴明治就冲出来的人，最好改变一下饮食习惯。营养治疗专家指出:“引起胀气的另一个因素是身体无法分泌胃酸或消化酶。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议每餐前三口咀嚼25次。
胀气不能吃的食物:
酸性果汁饮料
酸性果汁饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。喝多了会让人有反酸的感觉，但其实是一种干扰。
马铃薯泥
因为除了土豆之外，里面还添加了大量的牛奶、奶油等，很容易觉得饱，引起胀气。
油炸
如果肠道有炎症，吃油腻的食物后很容易引起恶心或腹泻，因此建议容易胀气的人尽量少吃油炸食品，如炸鸡、薯条等。
辛辣食品
辛辣刺激的食物会扰乱食道，引起胀气。吃了辣红辣椒后，如果觉得胃灼热，建议可以喝一点乳酸来降低辣度，这样容易刺激胃，引起胀气。建议有胃部健康问题的人少吃刺激性和辛辣的食物，避免对胃部造成进一步刺激。
